“早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”妈妈们是不是每天都深陷在吃什么的选择泥潭里？确实每天想着吃什么实在烦恼，而且也会浪费许多时间。

别着急，果果最是贴心，帮你推荐这3道辅食，荤素搭配，营养好吃，还特别省事，隔三岔五给孩子做一顿，宝宝非常爱吃呢！

1.牛肉豆腐饼

食材：牛肉20克，胡萝卜半根，洋葱少许，豆腐半块，油，牛奶、面包粉、蛋黄、盐各适量。

制作方法：将牛肉切碎，胡罗卜、洋葱洗净切碎，将碎牛肉、豆腐、碎胡萝卜、碎洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性，将拌好的材料捏成扁平状的小饼，用煎锅将饼煎好。

2.胡萝卜鸡肝粥

鸡肝一顿不适合吃狠毒欧，不要超过10克哦，鸡肝搭配胡萝卜还能促进铁元素的吸收哦。

食材：鸡肝、胡萝卜、土豆。

制作方法：胡萝卜、土豆去皮后，切小块，切小块些比较容易蒸熟，土豆和胡萝卜用蒸锅15-20分钟，用筷子一插就穿透就说明蒸熟了，鸡肝切薄一点，用流水冲洗几遍，去除血水，再浸泡10分钟左右，水烧开后，倒入鸡肝，要煮到鸡肝全熟，切开后看不到里面的血丝，胡萝卜、土豆蒸熟，取出备用，把所有食材放入搅拌机中，贾瑞少许温水，几乎要没过食材，搅拌成泥状即可，加了土豆就可以直接给宝宝吃啦，没有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以给宝宝的一餐饭啦。

3.牛油果泥米粉

食材：牛油果、米粉。

制作方法：将牛油果洗净，用刀对半切开，取出中间的果核，用汤匙把牛油果的果肉挖出来，这样既不浪费，又方便取出果肉，牛油果虽然营养，但是宝宝不易吃太多，所以只取1/4就可以，然后将将牛油果放入辅食机中搅碎成泥，如果没有辅食机的可以用研磨碗，或者汤匙都很容易碾碎，接着将宝宝米粉冲泡开，再把搅拌好的牛油果泥，加到宝宝米粉里面搅拌均匀就可以了，有的宝宝米粉是要煮才能吃的，有的则是直接泡就能吃了。

如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要49，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年，给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，