“便秘不是病，拉不出来真是要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。经常熬夜加班，久坐不起，晚上吃高盐高油的宵夜，水果蔬菜摄入极少，这几乎成了很多年轻人的常态，便秘问题也跟着糟糕，带来的危害也随之未来。

便秘带来的危害有哪些？

1、诱发神经精神疾病

便秘病人由于便秘的长期折磨常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁，反过来这些症状也会使便秘及伴发症状加重。

2、诱发心、脑血管疾病发作。

便秘本身并不会产生致命的危险，如果年龄较大并患有心脑血管疾病，那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。

3、导致肛肠疾患

便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

4、胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

5、引发面子问题

长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。

6、形成粪便溃疡。

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

7、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

8、诱发结肠癌

国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。一项报告结果显示，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

深圳远大肛肠专家说以上就是便秘的危害，虽然不是所有患者都会出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走。

便秘的预防

一、一旦发生便秘不要过分紧张，医院进行检查以明确诊断，同时排除肠道肿瘤、慢性肠炎、痔、肛裂等肛门疾病。肠外的常会引起便秘的疾病如：高血压、糖尿病、神经系统疾病、内分泌与代谢功能失调的疾病等病症，并作相应的治疗，不要盲目过服刺激性大的通便药物，更不要轻易的做手术。

二、合理服用铁剂、钙剂与镇静药物等药物的时候不可乱用，滥用引起便秘的药物。

三、注意劳逸结合、养成良好的饮食和生活习惯。避免久坐，过于劳累，少食辛辣刺激性的食物，适当增加蔬菜水果和粗纤维食品，常食玉米、红苕、香蕉、连麸面，每天早上便秘的人服淡盐开水-ML，无糖尿病者可酌加蜂蜜适量。

四、加强锻炼和局部按摩，可以根据自己的体力和身体适当进行锻炼，如：慢跑、登山、体操、太极拳、提肛运动、仰卧起坐等活动。并结合按摩腹部。提肛运动对于肛肠疾病的防治起到了很重要的作用，坚持去学，能做到一次提肛运动可以做到次最好！

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