便秘是一种再常见不过又令人尴尬、痛苦的疾病。中医学认为,大肠传导功能失常,粪便在肠内停留时间过长,粪便干燥或坚硬,即可形成便秘之病。便的基本病理属大肠传导失常,但也与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。便秘不用吃药的食疗偏方如下：

薯枣汤

红薯克,红枣50克,蜂蜜25克

先将红薯去皮切碎,放入红枣,加水毫升,武火煎至约毫升时加入蜂蜜,再用文火煎5~10分钟,待冷却后即可服用。每日1剂,分早晚2次空腹服用,连汤带渣服完,一般服3~5天可见效。

对老年人习惯性便秘有食疗功效红薯性平,味甘,归脾、肾经,有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效。用于脾虚气弱、大便秘结、肺胃有热、口渴咽干等。

香蕉枸杞汤

香蕉克,枸杞子50克,冰糖30克。

将香蕉、枸杞子、冰糖共加水煮汤。

健脾润肠,通便益寿。

性寒,味甘,归脾、胃经，主要功效是清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴,填精髓,解酒毒,降低血压、血脂等作用

木耳海参炖猪肠

木耳30克,海参30克,猪大肠克,盐、酱油及味精少许。

将猪大肠翻开洗净,加水同木耳海参炖熟,后下上述调料。服食饮汤。

有滋阴,润燥,补血之功。适用于老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。

黑木耳性平,味淡,归胃、大肠经。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附、集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

三仁粥

海松子30克,桃仁30克,郁李仁10克,粳米30克。

海松子去皮,桃仁泡去皮尖,郁李仁去皮,3味共捣烂和水煎,过滤取汁,再

入粳米煮作粥。空腹食用。

对大便干结、排便艰难有食疗功效。海松子性微温,味甘,归肺、大肠、肝经,具有补肾益气,养血润肠,滑肠通便,润肺止咳等作用。对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕均有益,主治燥咳、吐血、便秘等。

肉苁蓉羊肉粥

肉苁蓉15克,羊肉50克,粳米10克。

先煎肉苁蓉与切碎的羊肉,然后去渣取汁,入米煮作粥。空腹食用。

补肾壮阳,润肠通便。用于阳虚便秘及命门火衰之四肢欠温、腰膝冷痛等。

肉苁蓉性温,味甘、归肾、大肠经,有补肾阳,益精血,润肠通便的功效。多用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。

松仁粥

松仁15克,粳米30克。

按常法先煮粳米做粥,后将松仁和水研作糊状,入粥内,煮两三沸。空腹食用。

补中益气。用于老年气血不足或热证伤津引起的大便秘结。