宝宝出生后随着宝宝慢慢长大，到了一定的月龄就要添加宝宝辅食了，大多数宝宝都会出现不同情况的异常。这时，母乳不再是唯一的营养来源，从流质食物向糊状食物的过渡，使宝宝逐渐摄入更丰富、更全面的营养。

在给宝宝添加辅食的过程中遇到各种不良反应是正常的，但是宝妈需要及时发现这些不正常的反应并及时做出改变。

今天，我们主要分析和解释婴儿添加辅食后便秘的原因

第一，胃肠蠕动不足

因为宝宝学步前是坐在摇篮里，躺在沙发上，或者睡在床上，现在很多家长都不愿意让宝宝在地上爬，缺乏基础活动导致腹部锻炼不足。肠道蠕动有助于消化食物，防止便秘。在日常生活中，我们可以通过一些锻炼来促进肠道蠕动。

比如给宝宝腹部按摩，每次顺时针3-5分钟，每天3-5次。如果条件允许，你可以带宝宝去游泳池游泳。同时，还有针对宝宝的触摸按摩，会有利于宝宝的排便。

二，肠道菌群失调

人体肠道内有~种近万亿的细菌。这些细菌与人体相互作用，对人体健康影响很大。肠道菌群在人体生长和能量循环中也起着重要作用。肠道菌群可以帮助消化食物，吸收营养。肠道菌群还可以通过发酵产生短链脂肪酸和维生素K供人体吸收。同时，一些金属离子，如钙、镁和铁，也可以通过肠道菌群被重新吸收。

因为宝妈饮食摄入单一，会导致肠道菌群长期失衡。健康人的胃肠道内有多种微生物，称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例组合，相互制约，相互依赖。它是最常见的肠道菌群失调之一，多见于消瘦的婴儿、消化不良和营养不良。

所以我们建议宝宝适当补充益生菌进行调理，有的会很快缓解不适，有的不明显。

三，膳食纤维摄入不足

膳食纤维有许多功能。膳食纤维体积大，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道的停留时间。里面的水不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内被细菌发酵，直接吸收纤维内的水分，使大便变软，通便。

膳食纤维对人体健康非常重要，是人体必需的营养物质。被营养学家公认为第七类营养素，与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水等传统六大类营养素——并列。

根据宝妈的日常饮食，食物的摄入是单一的，而由纤维素获取太少引起的便秘是非常常见的。通常情况下，宝妈饮食中应摄入含膳食纤维的食物，如谷类：大米、小米、玉米、薏米、糙米、黑米、大麦、小麦、燕麦等。喜欢的果蔬：南瓜、紫薯、山药、大豆、西红柿、山楂等。

四，没有养成排便习惯

在宝宝三岁之前，肛门肌肉不发达，无法自由控制大小便。婴儿的排便习惯一旦养成，将会给宝妈人带来很多方便，相信家长对此深有体会。

每天都要定时给宝宝排便。宝宝醒来一定要排便，因为大部分时间宝宝都要排便，憋醒。并且坚持下去，直到形成规律，养成习惯。

你还需要注意观察，宝宝三个多月后想排便的时候，会突然停下来，迷迷糊糊的，扭着腿。成年人可以仔细观察，发现后立即排便。很快就会形成良好的排便习惯。