宝宝出生后随着宝宝慢慢长大,到了一定的月龄就要添加宝宝辅食了,大多数宝宝都会出现不同情况的异常。这时,母乳不再是唯一的营养来源,从流质食物向糊状食物的过渡,使宝宝逐渐摄入更丰富、更全面的营养。
在给宝宝添加辅食的过程中遇到各种不良反应是正常的,但是宝妈需要及时发现这些不正常的反应并及时做出改变。
今天,我们主要分析和解释婴儿添加辅食后便秘的原因
第一,胃肠蠕动不足
因为宝宝学步前是坐在摇篮里,躺在沙发上,或者睡在床上,现在很多家长都不愿意让宝宝在地上爬,缺乏基础活动导致腹部锻炼不足。肠道蠕动有助于消化食物,防止便秘。在日常生活中,我们可以通过一些锻炼来促进肠道蠕动。
比如给宝宝腹部按摩,每次顺时针3-5分钟,每天3-5次。如果条件允许,你可以带宝宝去游泳池游泳。同时,还有针对宝宝的触摸按摩,会有利于宝宝的排便。
二,肠道菌群失调
人体肠道内有~种近万亿的细菌。这些细菌与人体相互作用,对人体健康影响很大。肠道菌群在人体生长和能量循环中也起着重要作用。肠道菌群可以帮助消化食物,吸收营养。肠道菌群还可以通过发酵产生短链脂肪酸和维生素K供人体吸收。同时,一些金属离子,如钙、镁和铁,也可以通过肠道菌群被重新吸收。
因为宝妈饮食摄入单一,会导致肠道菌群长期失衡。健康人的胃肠道内有多种微生物,称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例组合,相互制约,相互依赖。它是最常见的肠道菌群失调之一,多见于消瘦的婴儿、消化不良和营养不良。
所以我们建议宝宝适当补充益生菌进行调理,有的会很快缓解不适,有的不明显。
三,膳食纤维摄入不足
膳食纤维有许多功能。膳食纤维体积大,能促进肠道蠕动,减少食物在肠道的停留时间。里面的水不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内被细菌发酵,直接吸收纤维内的水分,使大便变软,通便。
膳食纤维对人体健康非常重要,是人体必需的营养物质。被营养学家公认为第七类营养素,与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水等传统六大类营养素——并列。
根据宝妈的日常饮食,食物的摄入是单一的,而由纤维素获取太少引起的便秘是非常常见的。通常情况下,宝妈饮食中应摄入含膳食纤维的食物,如谷类:大米、小米、玉米、薏米、糙米、黑米、大麦、小麦、燕麦等。喜欢的果蔬:南瓜、紫薯、山药、大豆、西红柿、山楂等。
四,没有养成排便习惯
在宝宝三岁之前,肛门肌肉不发达,无法自由控制大小便。婴儿的排便习惯一旦养成,将会给宝妈人带来很多方便,相信家长对此深有体会。
每天都要定时给宝宝排便。宝宝醒来一定要排便,因为大部分时间宝宝都要排便,憋醒。并且坚持下去,直到形成规律,养成习惯。
你还需要注意观察,宝宝三个多月后想排便的时候,会突然停下来,迷迷糊糊的,扭着腿。成年人可以仔细观察,发现后立即排便。很快就会形成良好的排便习惯。
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