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菠菜粥（《本草纲目》）

组成：菠菜克粳米50克

制法及用法：先煮粳米粥，将熟，人菠菜，几沸即熟

功效：补血润肠通便

主治：体弱、久病、血虚肠燥，大便滞不通

解析：菠菜补血、润肠通便

冰糖炖香蕉（《饮食疗法》）

组成：香蕉1-2个，冰糖适量

制法：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖

功效：滋润滑肠通便

主治：津枯肠燥便秘

番薯糖水（《饮食疗法》）

组成：番薯-克，糖适量，姜2片

做法：番薯去外皮，切小块，加水煮熟后，加适量糖和生姜再煮

功效：补中和血，益气生津，润肠通便

主治：老年性肠燥便秘和妇女产后便秘

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