随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人，女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会极大影响生活质量。我们常听到别人说便秘这一词，但到底什么才是便秘？便秘之后又该如何缓解呢？

什么是便秘

便秘是指排便次数减少，粪便干硬和排便困难。排便次数减少指每周排便少于三次，有少数人一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘。排便困难包括排便费力，排出困难，排便不尽感，排便费时，需手法辅助排便。我国老年人有便秘症状者高达15%~20%，女性多于男性，随着年龄的增长，便秘的患病率明显增加。便秘持续时间小于12周为急性便秘，便秘持续时间大于12周为慢性便秘。对便秘必须给予足够的重视，及时治疗和缓解。

便秘的原因

1自发性：不是器官性的疾病，而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常，以及排便出口阻塞所致。

2缺乏水分：肠道内没有足够的水作为润滑剂将废物杂质运出去，大便干燥。

3饮食不规律：工作的原因经常吃快餐或者不吃早餐，偏食造成的便秘。

4排便习惯不好：经常忍便，有了便意不去解决这也是导致便秘的祸害之一。

5药物性便秘：长期服用缓泻药物造成药物依赖，一旦停止则可能发生便秘。