便秘是一种困扰很多人的顽疾，不论男女老少，都有可能中招，从而饱受折磨。看看配图中的这位“坐穿马桶”的老哥，就知道便秘的厉害了。
由于小编本人没有便秘的习惯，所以对便秘的痛苦并没有亲身体会，只是记医院实习，每天都需要早起跟舍友一起坐公交车去上班，我们的出发时间相同，但是本人因为不便秘，就可以比舍友多睡十几分钟，从那时起突然发觉不便秘挺好。
便秘包含若干种情况，主要有排便的周期延长，比如三五天才有一次，还有就是周期不延长，但是粪质干结，排出困难，再有就是有便意，而无力排出。导致的便秘的原因也有很多，器质性的一般会继发于肛门、直肠病变、肠管病变、内分泌及神经系统病变之后，而功能性的多与饮食、情绪、药物有密切的关系。长期便秘，毒素在体内蓄积，会导致痤疮、肥胖、神经衰弱、口臭、癌症等一系列危害，所以，及时改善便秘的状态对于维持身体健康至关重要。
在临床工作中我们会发现，便秘患者都会使出浑身解数来改善自己的便秘状态，包括吃香蕉、喝蜂蜜水等等等等。食物不管事儿的，就会直接用上开塞露帮助通便。经过近一段时间的临床治疗，小编今天要为大家介绍一个通便效果很好的穴位——支沟穴，用好了它就可仿佛把开塞露带在了身上，随时都可以解除便秘带来的痛苦。
支沟穴属于手少阳三焦经，位于手背正中，手腕横纹上四个横指，两个骨头（尺骨与桡骨）之间的凹陷中，这个穴位是治疗便秘的特效穴位，可以起到宽胸理气、通腑调肠的作用。尤其擅长治疗由于津液亏乏导致粪便干结如羊屎蛋的便秘。
习惯性便秘的人，可以尝试按摩支沟穴，具体方法为用一侧拇指尖端用力垂直按压对侧支沟穴，同时屈伸活动对侧手腕，让刺激充分到达肌肉深部，直至产生酸麻的感觉，持续约30秒，渐渐放松，再反复操作，左右手交替进行，每次每穴按压十分钟。
支沟穴——手臂上的开塞露，便秘患者的福音！
（作者简介：刘晓天，医院中医科医师，本科毕业于山东中医药大学针灸推拿学专业，硕士毕业于北京中医药大学中医内科学专业。）
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