食疗便秘吃点带籽水果
如果受到便秘困扰，建议适量吃些“带籽”的水果。猕猴桃、火龙果、草莓等水果里的籽，如果不充分咀嚼，很难将其嚼烂，这些籽进入肠道后，也很难被消化吸收，从而会刺激肠道蠕动，有利于排便。而且，水果中富含的膳食纤维也能帮助清理肠道。
国家二级公共营养师许冰
