很多产后妈妈们都有生完宝宝后排便不畅的难言之隐，产后便秘是产后最常见的问题之一，产后妈妈们大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就被称为产后便秘，或称产后大便难。而这个时候，刚刚生完孩子，体内有很多的毒素需要尽快地排出来，而此时若排便困难对身体的恢复是很不利的。如果是在春天或者秋季比较干燥的季节，如果喝水少了更容易上火烦躁，肠胃内的食物就不容易消化，同时月子期间活动量要比平时少得多，就会有便秘的现象，严重的甚至会得痔疮。

为什么黑芝麻油被称作月子油？除了有非常丰富的营养外黑芝麻中还含有非常丰富的高膳食纤维，对肠胃有润滑的作用，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，芝麻性温又含油质，有润滑肠道的功效，还有促进肠道蠕动加快排便之效。而且还有养胃修复胃壁的效果。坐月子的时候多吃些黑芝麻油会让让肠胃蠕动的速度加快就会减轻便秘的困扰，同时对肠道的保护更加温柔，促进排便又不会造成腹泻，很好的解决了孕产女性的便秘困扰，另外排便情况改善了，在月子期间的情绪也会受到好的改变。同时，营养师还建议，产后饮食要得当，避免过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少，这些情况也要避免，当然了，如果家里有小孩子或者老人也有便秘的情况，也是可以适量多用一些黑芝麻油搭配在饮食当中的。

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