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很多人都知道自己便秘，但是很多人都没有弄清楚自己为什么会便秘。

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，最好了解一下长期便秘是什么原因，才好对症下药。

你的便秘原因是什么?自己弄清楚了吗?

下面是专家给出的几个便秘原因。

1)排便习惯不佳：

平时工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，时间长了，直肠很郁闷，于是直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。这种情况按时排便才是解决之道。

2)肠道有益菌不足：

一生病就吃抗生素之类的药物，导致肠道内有益菌群遭到破坏，肠道内菌群环境失调，有益菌严重缺乏、有害菌泛滥，从而消化不良，引起便秘。

3)久坐不动：

久坐不动，加上你不愿意锻炼，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

4)饮水不足：

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

5)饮食中缺少粗纤维：

经常在外进餐，不规律进食，爱吃肉不爱吃菜、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足，引起便秘。

6)过度劳累，精神紧张者：

肠道是很情绪化的器官，你的喜怒哀乐，它在第一时间感知。过度劳累，精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

你便秘原因还有哪些?欢迎留言补充哦。。。