给宝宝精心准备的辅食，吃完后竟然便秘，究竟是哪个环节出错了？

不少家长都遇到过类似情况，尤其是刚刚添加辅食的宝宝，吓得不敢让宝宝吃辅食了。

这究竟是怎么回事呢？

今天我们就来说说宝宝吃辅食后便秘那些事。

首先，我们要弄清楚宝宝究竟是便秘还是排便困难，这两者有什么区别呢？

1、排便困难

如果宝宝排便时脸憋的红通通、扭来扭去等感觉很费劲的样子，但是排出来的便便，软软的，这种情况就不算便秘，只能说排便困难。

这是因为人体排便的时候要动用身体上的肛门括约肌、膈肌、腹肌等，还要经过一系列的过程才能将粪便排出体外。

宝宝各系统发育并未成熟，调动各方肌肉的能力还不协调，添加添加辅食后，食物残渣多了起来，就容易出现排便困难。

排便困难随着宝宝的不断成长可自行缓解，主要是考验家长的心理，放松自己。

2、便秘

如果宝宝有排便困难，加上排出的大便质地干硬，或是呈小颗粒状，甚至大便上有血，排便时宝宝可能因为疼痛而拒绝排便，这些情况说明宝宝可能便秘了。

1、开塞露容易形成排便依赖。

2、水果

很多宝妈一看宝宝便秘了，就给吃水果。刚开始吃确实有效，可一旦不吃，就会又开始便秘，这就更坚定了宝妈心目中水果可以帮助通便的想法。

难道你就没有想过，一吃就排便，不吃就便秘，其实水果并没有治疗作用啊。相反，原来吃很少就可以大便，到后来吃一个火龙果，都不大便。可见问题是越来越重了。

确定地说，水果不能帮助通便，反而是大部分的水果性质偏凉，温度偏凉，直接伤了脾胃，脾胃虚了，排便自然越来越难。

添加辅食后容易出现便秘，那是因为，宝宝刚添加辅食的时候，肠胃需要适应从母乳到食物的转变。

之前婴儿的肠胃只处理过纯液体的奶，添加辅食后，开始接触固体食物，食物密度上升，消化道要有适应的过程，所以此时比较容易便秘。

就好比我们新接手了不熟悉的工作，会有磕磕绊绊一样。

不过这个过程一般不会持续太长，以下五个方法，可以帮助宝宝更好的度过这个阶段：

1、多喝水，热水、热米汤效果更好。

不要说米汤没有营养，水谷是最基本的营养，而且粳米能帮助养胃气，在伤寒论中，多个方剂曾经用到。

2、补充益生菌可以帮助宝宝缓解便秘。

3、揉腹。

以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次15分钟左右。

4、食物可以做的更细一些，比如先从泥状物开始添加，逐渐过渡到块状。

5、鼓励宝宝多活动。

每天适量的运动量可以增加肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。

如果调整饮食结构后，宝宝便秘并未缓解，医院就诊。

宝宝便秘家长首先要稳住自己，找找原因，分清便秘和排便困难，正确应对！