小儿总便秘常因这5大原因，家长要及时了解！

做了父母后，孩子的吃喝拉撒成了家庭的头等大事，而孩子便秘的问题困扰着无数父母。当孩子出现便秘时，家长不用过于担心，通过分析小儿便秘的原因，这样才能有效的进行调节。

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导致小儿便秘的5大原因

1、饮食没有合理搭配如果小儿的饮食含糖量较高，饮食大多以牛奶为主，若没有注意添加一些有利于排便的辅食，这样就很容易造成便秘。饮食中蛋白质的含量过高，那么大便就会干燥、呈现碱性、大便的次数也会减少。另外，如果食物中含钙比较多，也容易引起便秘，比如牛奶比人奶含钙高，如果常用牛奶喂养，发生便秘的机率更高。蔬菜中的粗纤维有助于肠胃蠕动，可以促进排便，如果小儿不喜欢吃蔬菜，更容易引起便秘。

2、不良的饮食习惯

由于儿童处于成长阶段，比较偏食和挑食，尤其爱吃一些油炸和肥腻的食物，也不喜欢吃水果和蔬菜。

时间一长，就很容易使消化功能下降，使得食物过久堆积于肠道内，从而发生内热，这样会造成体内津液受损，引起便秘。

3、主食过于精细

现在市面上销售的儿童食品，大多数是比较精细的食物。

如果儿童长期以精细的食物为主食，不爱吃粗纤维的蔬菜、以及储粮等，这样使得便秘的情况更为严重。

4、恶性循环加重便秘由于儿童的饮食种类比较少，食物中缺乏纤维素，而且蛋白质的含量比较高，这样很容易产生便秘。便秘后，儿童常发生肛裂、或常啼哭，使得他们对于排便产生恐惧，这样造成恶性循环，从而加重了便秘

5、没有养成定时排便的习惯如果对孩子过于溺爱，缺乏一些规律性的生活习惯，尤其是晚上睡不着，白天贪睡，这样也容易引起便秘。另外，如果没有培养孩子定期排便的习惯，尤其是在早上起床后不排便，这样也很容易发生便秘

综上所述，我们了解了小儿便秘的主要原因有哪些，家长只有找出导致孩子便秘的原因，并要注意在饮食上要科学合理地搭配，这样才能有针对性的进行调节，从而避免便秘的情况发生。

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小儿便秘怎么办

从上面可以了解到孩子便秘的主要原因是由于饮食引起的，所以我们要注重调整孩子的饮食。

1、饮食调理首先需要增加脂肪和膳食纤维的摄入，有助于增加肠道的蠕动。包括三大类：谷物、蔬菜、水果。以下是推荐摄入的食物。谷物：红薯、糙米、南瓜等（膳食纤维较多，但比较难以消化，要注意观察宝宝是否打嗝、腹痛等）。蔬菜：扁豆、芸豆、豌豆、西蓝花、胡萝卜、菠菜等。水果：西梅、牛油果、梨子、火龙果（吃了火龙果之后便便可能会带红色，是正常的）、带皮的苹果等。此外，4岁以上的宝宝可以适量食用坚果，坚果（如芝麻、核桃）里能提供一定量的脂肪，帮助润滑肠道，促进排便。最后，在合理的膳食结构下，偏向于上述所说的膳食纤维含量较高的食物，可以有助于宝宝的排便。

2、加强运动吃完饭后，不要让孩子坐着不动，做好站立一会儿或者走动一下，有助于调节肠道神经功能，增强胃肠动力。大一点的孩子可以让他参与到收拾餐桌和洗碗的家务劳动中。

3、通调方来帮忙除了吃润肠排便的食物，还可以通过按摩穴位来帮助宝宝排便。每天按摩一次，不仅能使大便通畅，还能增加孩子的食物。