什么是人生无数件小事中的“大事”？那肯定是上厕所。可是一旦遇上便秘就很烦躁，好像怎么多喝水、吃香蕉都不顶用，便秘总是“如影随形”，究竟老是便秘吃什么可以改善呢？

有一款蔬菜，它在各种健身食谱、西餐配菜上你都可以经常见到，它就是西兰花。要说老是便秘吃什么可以改善，那西兰花一定榜上有名。这是因为西兰花含有磺胺，这可以保护肠道，还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。在一项研究中表明，健康人群每天吃20g西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象（西兰花也是热门防癌食品哟）。

除了西兰花，还有其他很多食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但是食物都有时令性，再好的食物也不是一年四季都有，而且每天安排各种食谱也是很难坚持的一件事，那么长期便秘还有什么容易坚持的调理方法吗？其实可以日常嚼一嚼乳酸菌素片。

乳酸菌素片可不是容易坚持这一个优点这么简单，比起食谱的改变，乳酸菌素片更能针对便秘的根本，当我们长期便秘的时候，一般肠道菌群都是处于失衡状态，即：有害菌占上风，有益菌减少，所以，我们需要的是调理肠道，平衡菌群，这样才能从根本上解决便秘问题。而乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，它进入肠道后，可以帮助肠道自己“养”出有益菌，让自己的有益菌保持优势地位。同时抑制有害菌的生长，使肠道菌群恢复平衡，从而加快肠道蠕动，改善便秘。

乳酸菌素的作用可不是一个新概念，早在年，就在“乳业泰斗”骆承庠的潜心研究下就区得到了实质性突破。现在，已广泛应用于肠道健康产业，并获得众多权威专家的认可，如在中国肠道大会上，东北农业大学食品学院霍贵成教授、医院主任医师段丽萍教授、大连医科大学基础医学院微生态学教研室李华军副教授三位肠道微生态领域学术领军人物都科普过乳酸菌素片，共同认为诞生至今已有近50年的乳酸菌素，其有效性和安全性已受到广泛认可，未来将在后生元领域有广阔的发展前景。

其中以江中利活乳酸菌素片为代表，它是鲜牛奶发酵制成的，成分天然且口感酸甜。再加上老少皆宜，是很多家庭的常备。

可以说，老是便秘吃什么可以改善这样的问题中其实很好解决，直接嚼一嚼乳酸菌素片就可以调理好肠道菌群，解决便秘等肠道问题。

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