在这个繁忙的时代，我们经常会因为日常生活的压力和节奏快而忽视了自己的健康，特别是久坐的人群，不仅容易肥胖，更容易长痔疮，容易便秘，而这其中最常见的问题就是便秘了。虽然每个人都希望拥有一个良好的消化系统，从而保持身体的健康和舒适，但是便秘起来，真的让人又烦恼又痛苦，而治疗便秘的方法有很多，其中一个简单而有效的方法就是通过食物来改善。下面就为大家介绍一些能够改善便秘的水果！

1、苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和果糖，有助于软化粪便，促进排便。

3、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于缓解便秘、美白皮肤。一般人吃火龙果可能是因为上火，但是吃火龙果容易化身喷射机，效果是那个立竿见影，所以便秘患者，可以尝试吃吃火龙果。

4、梨：梨富含膳食纤维和水分，有助于润肠通便，缓解便秘。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

6、草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

7、柚子：柚子含有丰富的膳食纤维和水分，有助于润肠通便，缓解便秘。

8、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

9、柿子：柿子含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于软化粪便，促进排便。

10、木瓜：木瓜含有丰富的膳食纤维和酵素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

总结起来，这些水果都是改善便秘的良药。我们应该多吃这些水果来保持肠道健康。希望这篇文章能够帮助你了解更多关于治便秘水果的知识。

当然如果你长久便秘，又不好意思说，吃水果食疗也没有效果，医院看医生，不要觉得不好意思，身体才是革命的本钱。