白癜风怎么防治 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/160108/4755852.html
哈喽各位孕妈，我是您的孕期专属顾问——孕小蜜。怀孕之后，孕妈们不仅要承受身体上的变化，还要忍受孕期各种尴尬问题，其中便秘是最常见的难题之一。网上随处可见孕妈妈的求助，明明是正常饮食，为什么还会便秘呢？而且由于便秘导致腹痛、腹胀，另孕妈们十分难受。但又由于处在孕期怕影响宝宝而不敢随便乱用药。那么孕妈应该怎么办呢？就让小蜜带大家铲除便秘烦恼吧。

孕期便秘的原因

首先先让我们了解下造成孕妈孕期便秘的原因。

▲生理因素

怀孕时体内孕激素、生长抑素等分泌增多导致肠蠕动减慢；加上子宫的增大导致肠道运动障碍，使排便缺乏动力，极容易导致便秘。

▲饮食结构变化

怀孕期间，孕妇及家人担心营养摄入不足，大量摄入高蛋白、高脂肪饮食，而对于高纤维食物中的蔬菜与水果食入较少，造成便秘。

▲缺乏运动

有保胎需求的孕妇，需要卧床，活动量减少，膳食纤维摄人不足，肠蠕动减慢，妊娠导致结肠水分吸收增多，大便秘结，因此容易导致便秘。

▲激素作用

各种激素导致消化道蠕动减慢。▲机械性因素

子宫增大致肠道运动障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等。▲药物因素

安胎药物以及铁剂的应用等。

孕期便秘的危害

那么长期孕期便秘对妈妈、对宝宝有什么影响吗？

▲影响情绪

粪便在肠道内停留时间较长，有害物质会被肠壁吸收入血，可能造成头晕、乏力、口臭等表现。长此以往，孕妇对便秘的担忧逐渐加重，产生紧张、焦虑等情绪。

▲诱发更严重的疾病

长期便秘会导致直肠周围的静脉曲张形成痔疮、肛裂、色素沉着等问题，威胁孕妈身体健康。

▲增加流产、早产的风险

在便秘的情况下，孕妇排便时可能会比较用力，而这种情况会导致子宫收缩，严重者可能会引发流产、早产，危及母婴安危。另外，有些便秘孕妇在生产时，由于粪便长期在肠管中堆积，妨碍胎儿下降，增加了不必要的分娩风险。

孕期便秘怎么办

这里给您出几招从日常生活中改善便秘问题的方法：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

当然啦~绝招在此！因为日常进食中的膳食纤维是有限的，所以单独靠日常食物中的膳食纤维改善便秘难题是不可能实现的，为大医院专家都推荐的维乐夫菊粉菊苣益生元水溶膳食纤维。它可以有效促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。让我们了解一下维乐夫膳食纤维这款产品。

什么是菊粉？

菊粉是从菊苣根中提取的天然水溶性膳食纤维水溶性膳食纤维不会被人体直接吸收，只会被肠道中的益生菌食用，食用菊粉后的益生菌会大量增殖，从而抑制有害菌的产生；益生菌食用菊粉后，会分解出一种“短链脂肪酸”的物质，短链脂肪酸会刺激肠壁，促使排便顺畅，并且抑制脂肪的吸收，维持正常的肠道功能。

为什么吃完会有饱腹感(胀气)

因为食用了维乐夫菊粉膳食纤维后，肠道内有益菌量增殖，增殖后的有益菌将膳食纤维分解，产生大量短链脂肪酸、气体和水，形成明显的饱腹感，从而减少进食量；而且，短链脂肪酸的增加会给肠壁带来刺激，使排便更加顺畅，且不易摄入脂肪，能够创造易瘦的体内环境。

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