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发现宝宝不按时排便了，很多宝妈就会“如临大敌”，担心宝宝是不是便秘了。

事实上，宝宝排便本来就不会那么规律，不拉便便≠便秘。

便秘出现的时候，宝宝排便次数减少→便便排出时会又干又硬又粗→宝宝因为很费劲儿而小脸涨红，甚至哭闹。

一句话总结，便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。

宝宝为什么会便秘？

其实导致便秘的原因有很多，最直接的原因主要有两个：

如果便便本身所含的水分就太少，或者由于肠道蠕动过慢、存在肠道结构异常（如巨结肠、乙状结肠冗长、肛门括约肌狭窄等）等因素，而使得粪便在结肠中停留太长的时间，导致水分被结肠吸收回去，就会出现过干、过硬的便便。

宝宝在排便时，如果有排便疼痛、费力等不愉快的排便经历，之后再有便意时就可能会退缩，憋着不排。这样一来，便便本来就干硬，又被憋了回去，积压在结肠里，结肠又会继续吸收便便里的水分，使得便便更干、更硬、更难排出，形成一个恶性循环。

宝宝便秘，该怎么办？1.给肠道加料——纤维素

宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

这么好的纤维素藏在哪里？新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

●蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等；

●水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动；对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。

1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

注意：开塞露和乳果糖只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。

出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

科普：有些家长分不清攒肚和便秘的区别，看下图：

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这里还要提醒家长：有些家长试图通过把便帮助宝宝排便的方式，不推荐使用。

有的家长可能会问，既然说便便在结肠里待得太久会变干、不易排出，那我们就定时给宝宝把便，督促他排一排，是不是就能预防便秘了呢？

绝对不是这样的！因为在把便的过程中，宝宝会非常用力，但是腿却没有着力点，这样不仅更不利于粪便排出，还可能引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。

另外，如果家长在宝宝并没有便意时催促宝宝排便、强行为宝宝把便，反而会给宝宝带来不良的心理体验，加剧便秘问题。

小结一下，如果宝宝便秘了，你应该：

在确定宝宝是便秘后，先在医生的指导下，使用开塞露或其他安全的物理手段，帮宝宝把积压在肠道里的干结的粪便排出；

然后，根据医嘱，给宝宝服用一些益生菌、益生元制剂；

同时，还要注意合理的饮食搭配，保证纤维素的摄入量，这样才能从根本上缓解宝宝便秘的症状。

编辑：小蓓