说到便秘，相信很多人都是不陌生的，随着生活压力的不断增大，很多人都会有便秘的情况出现。这是非常影响身体健康的一种症状，出现了便秘，毒素就没有办法及时排放出去。

通常，这是由于大便太过干燥，大便很难排出所致。大家一定很疑惑，在日常生活中，都有哪些情况可能导致我们出现便秘的问题，一起来看看。

日常生活中，哪些原因导致我们出现便秘?

1.饮食搭配不合理

很多时候，相信我们出现了便秘情况，是由于我们的饮食搭配不合理所致。随着经济条件的不断增加，可供人们进行食用的东西也越来越多。但是，却有很多人都非常喜欢吃肉食，几乎是顿顿都要吃很多肉类，却不吃蔬菜。

这样做，对于身体健康的影响是非常大的，会给肠胃造成非常大的压力。久而久之，我们就可能会出现便秘，大便干燥的问题。并且，很多人在吃食物的时候，吃东西会吃的非常精细，吃的食物过少，就会导致我们的大便凝固不起来，粪便过少也会出现便秘的情况。

2.精神压力大

有些时候，精神压力大也会给我们的身体带来非常大的影响，我们还可能会出现便秘的情况。如果，我们经常发生便秘的情况，我们就需要考虑情况，我们是否是由于精神压力大所引起的。

如果，是由于精神压力大所引起的便秘情况，我们及时舒缓压力，在日常生活中，保持一个平和且乐观的心态是非常有必要的。只有这样，相信过不了多久，便秘的情况就会有很大的改善。

3.久坐可能影响身体健康，出现便秘

久坐对于身体健康的影响是非常大的，由于工作的需要，可能很多人都会长时间的坐到电脑前，长时间的久坐，就可能导致腹部脂肪在腰部进行堆积，我们的腹部就可能会有赘肉出现。不仅如此，我们的肠胃也会蠕动的比较慢，粪便就有可能会在我们的腹部进行堆积，我们就可能会出现便秘的情况。

出现了便秘，我们应该怎么做?可以多做2件事，有助于润肠通便

养成良好的便秘情况

如果，我们已经患上了便秘，我们就需要有一个良好的排便习惯。在早晨醒来后，及时排便。人体是一个非常标准的生物钟，只需要养成标准的排便习惯，食物就可以及时的排出体外，我们的便秘情况就会有所改善，慢慢好转。

进行腹部按摩

在日常生活中，我们进行腹部按摩，来帮助身体改善便秘的情况是非常有必要的。具体按摩手法可以这样进行，从肚子的左侧开始按摩，逐渐按摩到右侧。

按摩时，手法要相对轻柔，感觉发热时，就应该及时停止。也可以轻轻按摩我们的肛门处，从而促进我们的排便，改善我们的便秘情况。

以上，就是引起我们出现便秘的几种情况，以及改善便秘的几种方式。对于便秘，及时改善是很有必要的，否则毒素在体内停留过久，势必会影响到我们的身体健康，自身也会感觉到不舒服