看完邓女士的案例，关于妈妈们产后的身体烦恼中，便秘痔疮排得上前三了。

其中一位同事回忆道：孕晚期和刚生完娃那会儿，外痔明显，便便时经常擦出血不说，连上厕所都不敢使劲，更不好意思随便和人说……

请妈妈们相信，这种情况可不是你一个人有。今天就一起来聊聊便秘痔疮这个痛苦的小秘密。

孕妈和产妇，是便秘痔疮的高发人群。

据统计，怀孕的时候，超过半数的孕妇有便秘痔疮问题。

因为子宫一天天变大，产生的压力联同骨盆区增加的血液供应，使得直肠壁静脉曲张，隆起发痒；

此外，怀孕期间，黄体酮的增加也会让静脉变得松弛，使其更容易肿胀。同时呢，黄体酮还会降低肠蠕动，导致排便不畅。这些都是引发便秘痔疮的重要原因。

说完了孕期，咱们再来看看产后。

由于生宝宝时太过用力，不少顺产妈妈会出现脱肛的情况，容易引起痔疮；

此外，生娃的过程很费劲，肠道在分娩时容易受到损伤，进而导致肠蠕动缓慢；再加上害怕缝合处裂开，解大便时可以说是小心翼翼，心情一紧张，极易发生便秘，从而引起静脉曲张肿胀，继而发生痔疮；

另外，生完孩子以后，运动量少，吃的太好食物太精细，也是诱发便秘痔疮的一个因素。

厕所别蹲太久

有痔疮的麻麻们，首先要做的是戒掉上厕所时刷手机的坏习惯，最好乖乖把手机放客厅。如厕时间过长，会加速直肠肛门静脉曲张，是诱发痔疮的一大“元凶”。

水浴缓解疼痛

此外，要想缓解痔疮带来的痛苦的话，可以尝试温水坐浴，每天浸泡10到15分钟，一天两到三次。此外，也可以尝试把聚膳元菊粉加一点点水搅拌均匀，涂抹在痔疮患处，已经有好多痔疮患者由此得到缓解，菊粉比使用药物还管用。

预防便秘+注意卫生+多多运动，是麻麻们预防便秘痔疮最重要的3大法宝哦！

防便秘

不可溶性膳食纤维：麻麻们要多吃些富含纤维的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等，帮助肠道蠕动和便便软化。多吃高纤维食物的同时，也要相应地多喝些水，通便效果才会更好。

可溶性膳食纤维：麻麻们要补充聚膳元菊粉，菊粉是兼具水溶性膳食纤维和优质益生元的双重属性。同时菊粉不是保健品，不是药品，它的原材料本身是一种药食同源功能性食品，不添加任何防腐剂和添加剂，孕妇和产妇都可以放心服用。如果妈妈整个孕期补充菊粉，可增殖肠道有益菌群，还会帮助您生出一个健康快乐的宝贝，宝贝的肠道从母体获得有益菌群丰富，这个孩子整体健康程度就会强。

勤清洁

每次上完厕所，记得清洗肛门；勤换内裤，做好个人清洁；对自己好一点，用柔软的湿巾擦屁屁，可以减少刺激。

多运动

身体不活动，肠胃就活跃不起来。麻麻们不妨抓住空闲时间，稍微走动走动；另外，凯格尔运动对预防痔疮很有帮助哦。

聚膳元菊粉：水溶性膳食纤维+益生元