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上面文章谈到的便秘除了会引起痔疮、肛裂等肛肠疾病发生外还有很多害处，下面让我们看看有哪些害处？害处一：胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等现象。害处二：形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔四面结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。害处三：患结肠恶变。可能是因便秘而使肠内致恶变物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠恶变。害处四：引发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便引起的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。预防便秘，这些注意事项需要谨记！一、节食减肥的美女很多爱美女性会采用节食的方式来减肥，但吃得太少会导致消化道中没有足够的食物来刺激胃肠蠕动，从而导致便秘。便秘对策：多吃几口，尤其是多吃大体积、低热量的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮，既不会影响减肥效果，也有助于维持身体正常的排泄功能。二、膳食纤维不能被人体消化膳食纤维不能被人体消化吸收，它在大肠中可以通过吸收水分来增加粪便体积，具有软化大便、促进排泄的作用。如果长期膳食纤维摄入不足，肠道蠕动过少，不仅会导致便秘，也会大大增加结肠癌的发生风险。便秘对策：多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆角、竹笋、魔芋、绿叶菜及各种菌菇等。三、喜欢吃辛辣大油大盐人群有些人喜欢吃辛辣或者大油大盐的重口味食物，同时又很少喝水，就很容易导致身体缺水，粪便水分过少、坚硬干燥，造成排便困难。便秘对策：每日足量饮水，至少达~ml，如果已经便秘，每日喝水量要达到ml。同时，早上起床后一定要先喝1~2杯温开水，唤醒并润滑肠道，刺激肠蠕动。四、工作忙碌少运动的现代人现代人工作生活过于忙碌，很少时间运动，尤其是很多白领人群在办公桌前一坐就是一天，运动量太少，体能过差，导致消化吸收能力减弱，肠道蠕动能力也不足，从而导致便秘。便秘对策：多运动，适量的运动能改善自身体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力，缓解便秘。五：维生素B1摄入不足维生素B1摄入不足会影响人体的神经传导，从而减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化、吸收和排泄。便秘对策：多食用富含维生素B1的食物，如小麦胚芽、豌豆、芸豆、燕麦、荞麦、燕窝等等，另外，葵花籽仁、花生、芝麻也含有较多的维生素B1，但此类食物脂肪含量较高，不宜多吃，每日食用一小把即可。热点新闻注意事项以及消痔妙招（1）患有痔疮不要长时间的坐着，有很多的上班族因为工作的性质的原因需要坐着工作，但是不要长时间的久坐，可以坐一段时间站起来活动一会，这样可以保证直肠下段的压力不是很重。（2）在平时的时候要注意饮食习惯，对于患有混合痔患者如果在饮食不注意的话就会有可能加重病情，不要吃一些辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒，多吃一些清淡健康的食物。（3）要有一个良好的排便的习惯，在大便的时候不要做其它的活动，最好不要玩手机、看报纸等，这样很容易造成因为分散注意力造成排便的时间过长，很容易造成盆腔内增加淤血的情况。（4）大便后温水清洗一下肛门处再涂上甘伯宗冰幨抑菌凝胶，可以改变局部的血液循环，消炎，杀菌，消肿从而达到消痔去痔的效果。加强局部的锻炼，可以做提肛运动，能够锻炼局部的肌肉，不会出现肛门脱落的情况，在治疗期间可以多吃一些有营养的水果，比如草莓、香蕉，无花果等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇