如今人们生活习惯大都不太好，经常吃油腻的东西，加上熬夜压力大，很多人湿气都偏重。湿气重的人通常会食欲不振、昏昏欲睡，身上还会出现一些疙瘩之类的，这个时候可以常吃这5种碱性食物，可以排出身体湿气，还你一个清爽的夏天。

1、薏米

薏米可以祛湿，用薏米煮粥喝，坚持一段时间，身体湿气会慢慢排出去，小肚子也不见了。

2、荷叶

荷叶味苦性凉，可以消暑化湿，还能健脾止血，经常吃还有养胃的效果哦。

3、山药

山药除了可以调理肠胃还能改善便秘，同时还能排出身体毒素和祛湿，避免肥胖的出现。

4、茯苓

猛一看茯苓跟豆腐一样，它可以祛湿利尿，同时还能安心养神，经常吃可以抗癌、抗菌还能提高身体免疫力。

5、地瓜干

地瓜干所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用，也是低热量、低脂肪的典型代表性食物，因此在祛湿和减肥上也有一定的作用。

身体湿气重不要慌，常吃这5种碱性食物，可以排出身体湿气，还你一个清爽的夏天。

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