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随着生活节奏的加快及不良的饮食习惯的影响，便秘人群日益增多。

然而，在一些人看来，便秘不是什么疾病，因此忽视治疗和调理。其实，便秘对人体的危害真的很大。

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什么是便秘？

排便次数减少、排便困难、大便干结等都是便秘的表现。每天排便1~2次，或2~3天排便一次都属于正常现象，但如果一周内排便次数不超过3次，就很有可能是便秘了。

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引起便秘的常见原因

●饮食太精细、果蔬摄入不足

饮食太过精细或果蔬摄入不足，致使肠道内不能形成足够体积的粪便，难以产生便意。

●不好好排便

排便时玩手机、看报纸，导致排便时精神不集中，便意的消退，造成功能性便秘。

●不爱运动、喝水不够

运动过少会使肠道蠕动减少，相反经常运动会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬、排便困难。

●上了年纪

老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄和活动减少有关。

以上多指功能性便秘，若有器质性病变基础则更易造成便秘，例如肠道梗阻、肠息肉、肠癌等病的影响，这就需要针对病因进行相应治疗。

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便秘有哪些危害？

●便秘易导致直肠癌●