白癜风怎么能治好 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin

便秘吃什么最快排便？对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，今天就给大家分享一下大便不出来吃什么能够有效缓解。

郁李仁赤小豆粥

配方：郁李仁15克粳米克赤小豆30克

功效：润肠通便，利水消肿。适用于肠燥便秘，水肿，脚气浮肿，小便不利等症。

制作：1.将郁李仁研成粉；粳米淘洗干净；赤小豆淘去泥沙，洗净。2.将赤小豆、粳米同放锅内，加水毫升，置武火煮沸，加入郁李仁粉，再用文火煮35分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。