有时候我们因为饮食或者是睡眠问题会导致上火，一上火就会开始有些便秘，这个时候就会选择吃一些利于通便的食物来帮助消化，最常见的就是香蕉了，可是除了香蕉以外还有没有其他食物也可以有这样的效果呢，这里就给大家介绍一下，除了香蕉还有一些什么食物也可以治便秘。如果便秘老是“光临”，多吃这3样食物！润肠通便，痘痘也不长了。1、浓酸奶纯度比较高的酸奶里面含有丰富的乳酸菌，这个对于我们的肠道是非常有好处的，能够清理我们的肠道，这样就既能通便，还能够改善我们的肤质，对于便秘来说很有好处，但是酸奶饮料是没有浓酸奶这么好的效果的，所以大家如果要想有效果，记得要喝浓酸奶。2、黑芝麻黑芝麻不仅仅具有芝麻的效果，能够润滑我们的肠道，而且相比于其他芝麻，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，对于我们的身体很有好处，能够预防贫血消除胆固醇，是非常好的食物。3、燕麦燕麦里面含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，这样会使得我们的肠道里面比较干净，就不会有便秘的困扰，而且对于三高人群来说，这还有降低胆固醇、平稳血糖的作用。有便秘困扰的朋友别着急，除了香蕉上面的3种食物我们也可以多吃，不仅解决我们的便秘困扰，还能改善我们的肤质，是非常好的食物。如果需要紧急处理便秘问题，除了食物以外，“通肠茶”的效果会更好。一些有润肠降火作用的茶饮，是能够在短时间里帮助缓解便秘的。蜂蜜茶就是最好的“通肠茶”，蜂蜜能够调节肠道蠕动功能，给肠道补充水分。大部分的便秘都是因为上火引起的，属性偏凉的蜂蜜能清热去火，缓解便秘。百花蜜就是最常见的凉性蜂蜜，百花蜜是蜜蜂采集百花精华制作的蜂蜜，口感清甜，有清热解毒润肠通便的作用，是现在比较受欢迎的蜂蜜之一。如果有便秘的问题，用温水将百花蜜冲泡后，搅拌均匀喝下，大概在2~3小时的时间就能起作用了。因为百花蜜是凉性，生理期女性和孕妇尽量避免吃这种蜂蜜。便秘是因为肠道缺水引起的，补充水分，多喝一些蜂蜜茶，一天内就能缓解便秘的问题了，其实只要少吃上火的食物，多喝水，自然也就没有什么便秘的问题了。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。