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对于女生而言，最为痛苦的事情就是来月经，不仅肚子疼痛，还要注意忌口，很多辛辣生冷的食物都不可以吃，就连水果也要有所避讳。比如大家都非常喜欢吃的葡萄，来月经的女生可以吃吗？从理论上而言，葡萄是可以吃的，葡萄的营养价值很丰富，在月经期间女性正需要能量的补充，吃一些葡萄可以帮助补充营养。而且葡萄有抗氧化功效，可以帮助女性朋友保持皮肤的滋润度。有些女性在来月经期间，出现便秘等症状，可以有效的缓解便秘，通利小便。但要注意，葡萄可以吃却不能冷藏之后吃，冰冷的葡萄会让月经期间的女性更加难受。在月经期间，除了葡萄这种水果可以吃，还有哪些水果适合女性吃呢？第一、苹果在月经期间，痛经情况属于正常现象，除了日常要注意保暖之外，在这个疼痛的过程中可以吃苹果进行缓解，苹果中含有丰富的维生素c，矿物质以及葡萄糖，这些营养物质很容易被人体吸收，从而缓解疼痛感。第二、莲子有些女性因为工作压力大导致月经紊乱，时早时晚，这个时候可以吃莲子进行调理，对于改善内分泌紊乱有很好的功效。莲子中含有丰富的胡萝卜素和维生素e，调节月经不调功能显著，还有助眠缓解压力的作用。第三、小番茄在月经期间，很多女性皮肤会出现起痘等问题，影响美观，适当的吃小番茄，可以帮助女性朋友防止皮肤老化，减少痘痘。由于小番茄中含有氨基酸，可以制造人体激素，防止毛细血管收缩，从而达到滋润皮肤的功效。第四、红枣红枣也属于水果，对于调节女性月经期间的疼痛感非常有帮助，可以生吃红枣，也可以将红枣煮水喝，帮助女性调节身体，缓解贫血，保证气色红润有光泽。第五、荔枝荔枝中富含氨基酸，铁元素等等，这些物质可以制造红血蛋白，更好的被人体吸收，女性月经期间容易出现贫血的症状，适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。对于女性而言，月经期间虽然难受，但只要注意保暖，吃恰当的食物，便可以缓解疼痛感。以上说的这些水果，都可以帮助女性朋友，在月经期间依然保持活力，减少疼痛感。