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便秘给患者会造成非常大的痛苦，便秘的患者排便的时候会有疼痛感，排便的时间会比较长，甚至有些患者还会出现大便出血的问题，长时间不排便会导致体内毒素堆积越来越多，体内毒素的堆积会给脏器造成很大的损伤，长时间便秘容易形成大肠癌，那么哪些食物可以远离大肠癌？

便秘了该怎么办?很多人选择口服泻药，但是90%以上的泻药都有依赖性，也就是你吃了它，虽然大便能暂时缓解，但却需要一直依赖，有一天，你不吃泻药，就会发觉便秘更加严重，还有一部分患者，因为长期吃泻药，不仅形成了依赖，而且产生了耐药性，也就是吃泻药的量要不断加大。

随着便秘时间的延长，发生大肠癌的风险也在不断提高，这是因为便秘的患者，大便在体内停留的时间会更长，大便中有很多致癌物，长时间反复刺激肠粘膜，就很容易诱发肠粘膜的恶变，导致大肠癌的发生。

那么，究竟哪些食物能够预防便秘呢?

第一，可以适当多吃蜂蜜，蜂蜜中富含膳食纤维，多吃蜂蜜，具有润肠通便的作用，长期便秘的人，不妨每一天喝一杯蜂蜜水，不仅能预防和治疗便秘，还能提高身体的免疫力。

第二，可以适当多吃燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够让粪便的体积增大，水分增加，有利于促进肠蠕动，从而通便，燕麦属于粗粮的一种，其他像红薯，高粱，玉米等，也有一定通便作用。

第三，可以适当多吃新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜也富含纤维素，同样有利于促进肠蠕动，缓解便秘，预防大肠癌的发生。

以上这三种食物可以预防大肠癌，平时多吃一些绿叶蔬菜，能降低大肠癌的发病率，可以有效缓解便秘的问题，能够促进肠蠕动，可以适当的吃些燕麦燕麦能促进新陈代谢，燕麦具有润肠通便的功效，蜂蜜具有润肠通便的作用，不仅能预防便秘，还可以降低大肠癌发病。