冬天到了，现在很多家长都会将娃困在家中不让出门。担心宝宝感冒，也担心外面天太冷，细菌增多。只是出门活动的时间变少之后，宝宝的肠胃蠕动就会变慢，排便就开始变的不规律。

聪明的家长就想起来可以吃点水果增加肠胃蠕动，毕竟大部分的水果都有润肠通便的作用。但是有一点被大家忽略，这几种水果，宝宝吃了不但不润肠，甚至还会加重便秘。

1、没熟的香蕉

熟透的香蕉中含有一定量的膳食纤维和少量脂肪，能够润肠通便，吃香蕉还能让人心情变得更好。宝宝如果消化不良，少量的吃香蕉是可以促进肠道的蠕动，帮助大便排出，可以缓解消化不良的症状。

但是尽量选择熟透的香蕉，因为没有熟的香蕉含有比较多的鞣质，进入胃肠道后，可以和胃里面的胃酸结合，加重消化不良的症状，导致便秘或腹胀。

2、有涩味的柿子

柿子是一种营养丰富的水果，其中维生素c的含量超过了苹果，按道理来说小孩是可以适度吃一些柿子的，宝宝月份过小吃柿子会影响宝宝的身体发育，刺激宝宝的肠胃给宝宝造成一些不适。

宝宝吃柿子的时候不要空腹，会引起胃结石，同时宝宝每次吃柿子也不能过量，在购买给宝宝吃的柿子的时候也要选择熟透了的，生柿子坚决不能给宝宝吃，尤其是那种带涩味的柿子，鞣酸含量很好，会减少消化液分泌，减缓肠蠕动，家中宝宝便秘。

宝宝吃什么水果才能真正润肠通便呢？

1、火龙果

火龙果的营养是比较丰富的，含有植物蛋白、花青素、丰富的维生素C和水溶性膳食纤维。吃火龙果有清热解毒、通便的功效，有益于心脏的健康，可以防止贫血，吃火龙果可以促进眼睛的发育、增强骨密度形成。

另外吃火龙果可以预防贫血，还可以治疗一些口角炎，对于防止孩子出现黑斑都有高效的作用。适当的吃火龙果，可以防止孩子出现便秘，注意太小的孩子不要吃，建议六个月以上的宝宝可以适当吃火龙果，因为火龙果有润肠通便的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量，低脂肪食物，能起到润燥通便作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防便秘。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

3、山楂

山楂中含有丰富的有机酸，可以促进胃液的分泌，帮助宝宝消化吸收，增进食欲。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，可以预防宝宝上火，便秘，同时还可以改善腹泻。

山楂，苹果中含有丰富的维生素C，可以促进食物中蛋白质的吸收，可以防止缺钙，缺铁性贫血，可以促进宝宝骨骼和牙齿的生长发育，增强大脑的记忆力。

给孩子食用山楂时建议适当控制量，以免给孩子使用过度导致孩子出现肠胃不适，出现胃里反酸。

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