《健康一分钟》

本期简介：不少人便秘的情况比较严重，所以会选择使用药物来改善，比如说酚酞片。但是，根据《中华人民共和国药品管理法》第八十三条规定，国家药品监督管理局组织对酚酞片和酚酞含片进行了上市后评价。评价认为酚酞片和酚酞含片存在严重不良反应，在我国使用风险大于获益，决定自即日起停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用，注销药品注册证书（药品批准文号）。

赵凯

国家一级播音员，天津师范大学播音与主持专业毕业，研究生，现担任焦作广播电视台健康卫生部主持人，主持经验丰富，多项主持作品获得国家、省、市一等奖，多次参加省市级主持、解说工作。

那么酚酞片的副作用有哪些呢？

1、酚酞片长期服用会导致患者频繁发生腹泻，时间长了人体容易出现脱水现象。

2、女人若是长时间服用酚酞片，则容易出现不孕不育的情况。

3、长期服用酚酞片，很容易出现胃部糜烂、胃部出血等一系列不适症状。

4、酚酞片不适合长期使用，服用时间过长的话，特别容易导致身体内的微量元素、各种离子的元素流失，从而造成身体营养不足问题，身体会变得越来越虚弱。

现在中国已经停用了酚酞片，这让便秘严重的小伙伴们怎么办才好呢？

改善便秘的方法：

1、按时排便

很多人患上便秘，是因为经常憋便，每次有便意的时候，总是因为手上的事情没做完，而选择做完事情再排便。每次有便意都忍住，不及时排便。慢慢的会扰乱身体的功能，造成排便功能紊乱，进而诱发便秘。

所以说，患有便秘的人们，要记得选择一个时间排便，每次到点了就去蹲厕所。慢慢地养成了规律，到点了就会有便意。接着及时排便，就能够改善便秘问题。

建议早起的时候上厕所是最好的，因为经过晚上的肠胃消化能力弱，肠道容易堆积各种残渣。经过排便，将肠道清空了，早餐才能更有食欲。建议不要晚上排便，因为夜晚是入眠的时间，有些人上完厕所后，觉得肚里空空的，饥饿感会影响睡眠。

2、多喝水

身体内水分不足的话，很容易引起便秘问题。因为水分不足时，粪便会因为缺水而变得干结，更难被排出肠道。所以粪便更容易堆积在肠道里面，时间长了以后，就容易诱发便秘。

平日里建议多喝水，帮助软化粪便，软软的粪便在肠道蠕动过程中，能够快速被排出去，从而改善便秘问题。建议早起喝水最好，比如说淡盐水、蜂蜜水或者说温热的白开水都可以。

因为早起是身体刚刚苏醒的状态，此时喝水能够唤醒身体机能。同时水分被身体吸收之后，可以滋润肠道，让粪便吸水后变软。

焦作广播电视台

编辑：赵凯

责编：王耀东

审核：程普

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