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怀孕绝对不是一件轻松的事情，就如同前面絮絮叨叨说的出血、孕吐、皮炎……另外还有一些难言之隐，孕期便秘就是其中一件。

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qi

bian

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孕

期

便

秘

便秘的定义是：排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难，排便次数减少指每周排便少于3次，排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便

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孕期为什么会便秘？

这里面有很多原因：怀孕后孕激素水平的提高，导致肠蠕动减慢，从而食物在肠道里停留的时间增加；慢慢增大的子宫压迫肠道，也会减慢肠蠕动，这也解释了为什么便秘越到后期就越严重；还有，活动量的减少，盆底肌肉因为子宫压迫的关系变得无力，怀孕后精神紧张，饮水量不足，膳食纤维摄入不足。

还有一个比较重要的原因：补钙，碳酸钙的副作用会导致便秘，还有，铁剂也会有此类副作用。

便秘还有一个好朋友——痔疮，俗话说“十男九痔、十女十痔”，为什么女人会多一个“痔”？那就是女人要怀孕生娃，男人不用；便秘最终的结果就是痔疮的高发，有些孕妈说我挺幸运的，没有痔疮掉出来，别得意，痔疮有些是内痔，你不一定摸得到，但是，它就在那里……

便秘不是小事，拉不出是人生大事，便秘会引起腹痛、腹胀，挤压宝宝的成长空间；在分娩时会影响宝宝胎头的下降，引起产程延长，当然也会加重痔疮，出现水肿甚至出血，疼痛难忍……最关键的是，可能会影响孕爸的生命安全，孕妈便秘不开心，能拿来出气的应该只有孕爸了，所以，这篇