便秘虽然看起来很麻烦，但其实关于便秘的治疗在几千年前早就有所研究。而且，不少经典的食疗偏方流传至今，麻子仁粥就是其中的佼佼者。

麻子仁粥的做法：

材料：麻子人20g，大米g，白糖适量

方法：先用清水将麻子人洗净，然后放入加了清水的锅中。

第一步：浸泡10分钟；

第二步：取汁，加入大米煮；

第三步：粥煮好之后加入白糖；

第四步：再煮至沸腾后熄火。

用法：每天吃一碗，连续一周（七天）即可见效。

我国古代医学著作《伤寒论》中对麻子仁的医学药用早有记录，其中提及：麻子仁制成丸剂之后，可润肠泄热，行气通便。《本草纲目》中记载，麻子仁可以润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

其实，除了麻子仁外，无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜都可以促进排便。

需要注意的是，便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。

热秘是由体内热毒引起的，需要润肠通便。而气虚则是大肠传功无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。症状虽然差不多，但病因不同，因此对于体内毒素，切忌不可“一些了之”，用食物泻法来清肠就比较安全了。

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