现在有些人的生活方式不规律，长时间的缺乏运动，这样不健康的生活方式，久而久之就会发现自己得了便秘，蜂蜜在生活中经常见到，也经常有人用蜂蜜来治便秘，那蜂蜜怎么吃能缓解便秘呢?

　　蜂蜜水是缓解便秘的好方法，可以用田野牧蜂的水白蜜冲泡一杯蜂蜜水，在早上空腹喝完一杯清水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，水白蜜中含有丰富的高活性物质，可以促进胃肠道蠕动，调节胃酸，改善胃肠道消化功能，促进新陈代谢，润肠通便，增加排便次数，从而达到促进消化的作用，缓解便秘。

　　还可以用蜂蜜和香蕉来治便秘，香蕉蘸水白蜜吃也是个缓解便秘的方法，香蕉众所周知的一个作用就是可以通便，香蕉中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，缩短排便时间，并且增加排泄物中的水分，更利于顺利排便，能够调整胃肠道机能，蜂蜜和香蕉一起食用，既可以通便，也可以改善胃肠道环境，健胃养胃。

　　最后提醒大家在购买蜂时要谨慎选择，假蜂蜜没有缓解便秘的作用，要选择经过多方检测，有权威认证的合格蜂蜜，天然成熟的优质蜂蜜才具有缓解便秘的作用，并且便秘和生活习惯、饮食有很大的关系，在食用蜂蜜缓解便秘的同时也要改变自己不好的生活习惯。