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很多产妇在产后虽然饮食规律，但是仍然出现了便秘的问题，这是产后常见的病之一，我们称之为产后便秘。想要改善这一问题，一定要增加肠胃消化，采用精细饮食的方法。小玛带来的两款产后便秘食谱，一定可以帮助大家改善哦！

一、海带萝卜汤

材料：山楂10个，海带克，桂花10克，姜5片，萝卜克。

做法：

1.把萝卜削皮切成小块，锅中的毫升水大火煮沸

2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂

3.最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。

小玛点评：这款靓汤每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃，所以也可以起到改善产后便秘的效果哦！

二、粉葛猪骨汤

材料：猪骨、粉葛、陈皮、姜、盐。

做法：

1.将所有食材准备好；

2.将粉葛去皮后清洗干净，再切成块状；

3.将猪骨洗干净后剁成块状，放入煮开的水中焯一会；

4.焯好后捞出控干水待用，将排骨放入砂锅中；

5.放入粉葛，再放些切成片的生姜以及陈皮；

6.倒入足够多的清水，大火煮开后转成小火慢慢炖煮；

7.大约煲2小时左右，放入适量盐调味就完成了。

贴心提示：

1.熬汤的水要一次性倒入，否则口感和营养价值都会有变化。

2.此汤虽然营养，但是胃寒，肠胃不适者不建议喝。

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