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有些人说，怀孕就是过10个月后的生活。而且你可曾见过那种没有自主选择权的“女王”，不管想吃什么，身边的人都有各种理由来限。

特别是此时正值盛夏，准妈妈的胃口并不好。果味清凉，酸甜开胃，在吃不了正餐的时候，要多吃一些水果。这时，产生了许多有争议的声音：

"不要吃山楂！易堕落！

不要吃太多水果，小心妊娠糖尿病！

”“怎么能少吃水果？就不怕便秘吗？」

……

面前黑不是黑，你说“多吃”是多少？要少吃和多吃？这个果子到底还能吃吗？假如准妈妈患有妊高妊糖，就不要碰任何水果吗？怀孕真的很难。

准妈妈每天吃多少水果合适？

果实中水分丰富，富含维他命C、纤维素、叶酸、糖类等营养物质。食用果品不仅可缓解准妈妈因缺水引起的疲劳感，而且可为胎儿提供营养。孕妇在怀孕期间可以适当调整水果的口味，可以有效缓解便秘的症状。

尽管水果营养丰富，但并不全面，糖分高，吃多了还容易导致血糖升高。孕妇在怀孕中晚期饮食中摄取蛋白质是非常重要的，吃太多水果会影响孩子生长发育所需的蛋白质等，不能把水果作为代餐食物哦。

据中国营养学会孕产期平衡宝塔推荐，准妈妈在孕中期和孕晚期每天水果的摄入量是-克。

孕妇一般都能感觉到2-3个苹果是g,mm以上的苹果基本上就有-g了。每日一次，饭后一颗水果，保证营养摄入足够。

果实中所含的葡萄糖、果糖经肠胃道消化和吸收后可转化为中性脂肪，促进体重增长。过多的水果吃得过多，容易使妊娠期糖尿病增加趋势，是诱发妊娠糖尿病的最大因素。