人体放屁，其实是一种很正常的生理现象，但是如果放屁数量很多，或者是一天之中不断放屁，那就要警惕是否是身体健康出现了问题。首先应该想到是消化功能差或是脾虚。

脾脏在人体器官中的作用是负责将吸收进来的营养物质输送到体内。如果出现脾虚，那么这些吃进来的食物会在体内滞留很长时间，从而产生很多的气体，也就产生了大量的屁。

另外，马上要进入冬季的时候，如果是脾虚的人群，很容易受下面5种表现的困扰！

1、手脚冰凉

这是进入冬季之后最直观的感受，其实出现手脚冰凉并非完全是气温下降的原因，也有可能是脾虚导致的。

脾虚就会引发气血不足，而气血不足就会引发手脚冰凉的表现。

2、身体发胖

此时的身体发胖并非真正的发胖，而是一种虚胖。尤其是肚子上的肉肉非常突出。

3、舌苔厚腻

脾虚人群，经常会感到不想吃东西，吃什么东西嘴里都没有味道。如果查看舌苔的话，会发现舌苔厚腻并且是发黄的。

4、便秘、大便不成形

脾虚人群会经常遭受便秘的困扰，很多时候也会是大便不成形。这都是因为脾虚导致的体内水分无法正常转化运行。

5、周身乏力

尤其是在晨起的时候会感觉身体异常乏力，还总是感觉睡不醒，但是醒来之后又会感觉头昏脑胀。

中医推荐，想要调理脾胃，3味中药要常吃！

说到宝宝营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢？谁说骨瘦如柴才是营养不良？怎样判断宝宝是不是营养不良判断宝宝是否营养不良，体重是判断标准，一般情况下，宝宝如果体重低于同龄参考值的15%~25%为轻度营养不良，低于25%~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。其次，要看宝宝的健康状况和精神状态，营养不良的宝宝，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。如果宝宝吃得不少，摄入的营养也足够，但体重增长缓慢，同时，其精神状态和健康状况却很好，这种情况就不是营养不良。迅速检查一下自己的孩子，若出现了这5种信号就提示营养不良已潜伏在孩子身边！信号1：挑食、厌食有些孩子会挑食、厌食，家长会以为

是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌。其实这时候我们就必须重视起来，看看宝宝据食的情况是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的宝宝有可能是因为缺锌呢！严重缺锌的宝宝还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土（不是因为穷，哈哈）、吃铅笔头等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！如果情况严重，医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌，常见富含锌的食物有：瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。信号2：身高不在正常范围内身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。假如宝宝的个头不在正常的比对数值里，家长就要留意了。一般孩

子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。信号3：常出现便秘、口臭宝宝偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。平时应控制宝宝少吃甜食，拒绝油炸垃圾食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮瓜菜等绿色植物，让宝宝多多食用。信号4：反应慢当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要多注意，可能是孩子身体发出营养不良的信号。信号5：情绪容易暴躁许多人不知B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！比如当缺乏维生素B1，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到。富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆等。父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极的培养孩子健康的饮食习惯，这才是父母应该要做的。图/文

网络侵权请联系删除

1、山药

通常在菜市场上购买的山药多做食物为主，而想要调理脾胃，其实中医更推荐怀山药。

中医认为，怀山药味甘、性平，具有很好的补脾、健胃的功效，同时怀山药也可补虚，也非常适合本身体质削弱或者是大病初愈身体较差的人群食用。

2、党参

党参经常用以补虚，也要很多免疫力低下、体质差的人使用党参来泡茶饮。

但是党参不光可以补虚，其健脾胃的功效也是非常强的。尤其对于因脾胃虚弱引起的食欲不振、身体乏力等都有很好的效果。

另外党参还可以养阴补肺，对于阴虚导致的口渴气短、津液不足都有一定的补益效果。

3、白术

中医一直认为白术是补气健脾的首选良药。白术性温，不仅可以补气健脾，而且还具有利水润燥的功效。例如针对因脾胃虚弱引发的消化不良、水肿等症状都有很好的缓解之效。

另外，白术还具有安胎敛汗的功效，如果在孕期出现脾胃虚弱，也可以适量使用。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

文章推荐

辅食添加的过程中，关于盐糖酱醋的争议一直卡在两代人中间。老人：“不吃盐没力气。”“让娃舔一舔没事儿！”年轻爸妈：“什么都得过了1岁才能加！”到底听谁的呢？如何让宝宝吃得有滋有味又健康呢？如何安排宝宝的盐、糖、酱、醋呢？宝宝饮食添加调料的原则盐--1岁以内的婴儿不需要额外吃盐盐是最常见的调味料，每日每餐都离不开。可这离不开的调味料，大家的量吃的大多有些偏多了。盐吃的过多会增加高血压的患病风险。想要控制宝宝日后食盐摄入量，最好从现在抓起，让宝宝吃的清淡些。图片来源：rf.