孩子的饮食是很多父母关心的问题，因为饮食的质量会影响孩子的营养摄入情况，从而，进一步影响孩子的身高、体重、抵抗力等。辅食加的好，孩子不仅个高体质好，辅食加错了，孩子受罪妈妈心累。

最近网上看到一段视频，有位奶奶嫌孩子喝的奶粉太贵，为了省钱，偷偷给40天的孙子喂饭，结果孩子出现经常性的消化不良，医院，看到小小的脑袋上粘满了胶带，真是心痛。

辅食添加过早可能会出现消化不良、食物过敏等情况，添加过晚，孩子可能丧失对食物的兴趣，咀嚼能力等无法得到锻炼，引起偏食、厌食、挑食、拒绝固体食物等饮食习惯问题。

宝宝可以添加辅食的4大信号：

开始对食物感兴趣，当大人吃东西时，宝宝会盯着、甚至会动手抢。

挺舌反应消失，开始吞咽，不会再将勺子顶出。

能用手抓住食物往嘴里放。

能坐稳并保持头部稳定。

不同月龄辅食推荐整理

6个月龄宝宝的辅食怎样添加

宝宝第一口辅食推荐添加富含铁的泥糊状食物，辅食添加要循序渐进，由少到多，由单一到多种，由稀到稠，尽可能在白天添加辅食，以防宝宝出现过敏而不方便就医。

推荐食物：强化铁米粉，西兰花、胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、白菜、菠菜、油菜、白萝卜等蔬菜泥，苹果、梨、香蕉、木瓜、牛油果等水果泥，肉泥。

7~9个月龄宝宝的辅食怎样添加

这个阶段的宝宝，可以逐渐从泥糊状食物向稍稠的泥状食物（半固体）过渡，在吃辅食的同时也要每天保持ML以上的奶量，每天喝4~6次奶，吃2次辅食。注意辅食要适当、要清淡，无盐、无糖、少油。推荐适合7个月宝宝吃的辅食有：

红肉泥：猪肉泥、牛肉泥、猪肝泥；

菜泥：胡萝卜、西蓝花、土豆、南瓜、菠菜、油菜等。

果泥：苹果、香蕉、梨、蓝莓等。

这个时候，建议使用儿童餐椅，大人要跟小孩一起就餐，这个时期的孩子，活动能力比较强，我们让宝宝坐在儿童餐椅上，可以帮孩子集中注意力吃辅食。

10～12月宝宝

为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以适当增加食物的硬度，给宝宝提供：小饺子、小馄饨、豆腐、软饭、馒头片、面包片、软意面等主食。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？