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霜降

霜降在每年的10月23日左右，太阳黄经为°。天气已冷，开始有霜冻了，所以叫霜降。至此，秋季阳气的收敛接近尾声，已经为冬天阳气的闭藏做好了充分的准备。霜降是秋季的最后一个节气，亦是秋季到冬季的过渡节气。霜降过后，寒冷空气进一步来袭，节气进一步发展，就进入冬季了。

秋季常见疾病饮食调养

01

反复外感

素体阳虚之人，在秋冬季节最易不断感冒，可见鼻塞、流涕、咳嗽等，因阳气不足，即使感受外邪，也常无发热。对这类患者来说，改善体质重于预防外邪。

玉屏风散

将黄芪、白术、防风三味中药，按２：２：１的比例共研细粉，成人每次３克，每日２次；小儿每日３克，连服３个月。具有补益脾肺、益气固表的作用。

黄芪粥

黄芪50克、粳米克、红糖适量，加水熬粥。将黄芪切成薄片，入锅加入水适量，煮沸后除去药渣，再将粳米与药汁同煮为粥，加红糖调匀再煮沸即可服食。具有补益元气、健脾养胃、升阳补中、固表止汗等功效。适用于气虚体弱、倦怠乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症。本品尤适于老年人服食，可以强心健脾。

02

咳嗽

咳嗽是秋季的常见病症。如是温燥所伤，则见干咳无痰，或痰少，痰中有血丝，咽部疼痛，口干口渴等；如是凉燥所伤，则见咳少量白黏痰，恶寒流清涕等。

贝母蒸梨

取水晶梨一只挖去梨核，将3克川贝母和冰糖若干放入梨内，隔水蒸30分钟，稍凉服食。每日早晚各一次，七天为一个疗程。可用于温燥所伤引起的咳嗽。

姜苏茶

生姜、苏叶泡水，适用于凉燥所伤引起的咳嗽。

03

慢性咽炎

慢性咽炎的患者四季均易发病，但在秋季因为空气干燥，最易加重。表现为咽部不适，如有物梗，痰黏难咯，咽部发痒，甚或疼痛，可影响发声及语言。

桔梗茶

桔梗、生甘草与石菖蒲泡水饮用。

04

习惯性便秘

习惯性便秘可发生于各个年龄段的人，亦可发于任何季节，但鉴于秋季的气候特点，素有习惯性便秘的人，在秋季往往会加重。

山药核桃粥

山药30克、核桃15克、松仁30克、粳米80克，合于一起熬粥服用。适用于老年性习惯性便秘。

贺娟教授出诊信息

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