其实在一天当中，大家都是需要定时排便的，这样身体才会更加健康。但往往会不如意，因为会有便秘这个问题，一直困扰着我们，有时过2、3天才排便一次，时间长了，就会小腹闷胀，脸上长痘痘，口臭等问题出现。今天给大家安利一个水果。最通便的水果被发现，便秘的人每天空腹吃它，隔天拉出黑臭宿便！它就是苹果，俗话说，一天一苹果，医生远离我，而且营养师大乔也说过，苹果富含维生素，纤维素等营养物质，能够促进我们消化，达到润肠通便的作用，还能加快营养的吸收，今天就教大家做苹果干，喜欢的记得给我点赞哦！

苹果干

配料：

苹果1个、水适量

烹饪步骤：

1.苹果清洗干净，

2.用也切成薄片，大约一片2-3mm的厚度，

3.摆在果干机的纱网上，

4.送入果干机里，

5.温度选择75度，时间选择3小时，

6.时间到，好吃的苹果干就烘干了，吃起来脆脆的，好吃极了。

烹饪小贴士：

1、颜色：判断苹果是否变质好吃颜色是一个方面，好吃的苹果颜色比较红透。如果是青苹果则有光亮比较好。2、大小：苹果的品种是否优良，这是苹果大小的一个决定因素。一般来说优良品种果子会大一些，这也是人们常常挑选时为什么喜欢大的苹果。3、虫眼:购买苹果时看一下是否有虫眼，这也是决定苹果是否好吃的一个因素。大家都知道虫子吃过的苹果不仅会变质，有的还会在里面留下便便甚至虫卵。所以挑选苹果时切忌不要选择有虫眼的苹果。

这道苹果干大家喜欢吗？