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在我国，精神疾病已经跃居疾病患者的首位，约占疾病总数的20%。肛肠专家提醒，便秘等慢性疾病的折磨，使人们更易产生抑郁、焦虑不安的情绪，目前心理危机已经成为现代人主要面临的困扰。

便秘的危害

便秘常见症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

首先，便秘通常是多种疾病的一种症状。肛肠专家说，对于不同的病人，便秘有不同的含义。女性慢性便秘的患者，乳腺疾病的发病率高于无排便障碍者。老年人和患有心、脑血管疾病的患者，便秘是导致猝死的重要诱因之一。慢性便秘导致的“粪性结肠穿孔”，虽然其发病率并不高，但其死亡率高达75%。

其次，便秘易引发心理危机。肛肠专家介绍，在这些便秘病人中，很多人进入了一种恶性循环的状态：由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重了便秘。

在临床上，慢性便秘患者除了有排便困难，直肠肛门胀感、下坠感、便不尽感等症状外，还常有失眠、烦躁、多梦、抑郁、易怒、强迫观念及行为等心理障碍。有的人甚至会因长期解不出大便而痛苦得想自杀。所以便秘患者一定要注意心理的健康问题，不要让便秘影响了身心的健康。

四招预防产妇便秘

生产以后很多产妇整天躺在床上，不下床活动，导致胃肠蠕动减慢，因此，会出现排便困难的现象。那么产妇应该如何预防便秘呢？

1.饮食合理：孕妇要注意饮食的合理性，不要吃了上顿不吃下顿，饮食极其不规律，导致肠胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，选择那些含有丰富纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通畅。

2.产后适当的活动：生完孩子不要长时间睡在床上，虽然要调理，但也要适当的下床活动，促进肠道蠕动以及保持排便通畅，不要过度劳累引发痔疮。

3.养成良好的排便习惯：产妇有大把的时间调理自己的身体，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果没有便意的话，喝一杯凉开水，刺激肠胃，促进排便。有便秘问题，每晚可以适当的喝一些蜂蜜或者润便的饮料，实在不行，咨询医生。

4.温水坐浴：每天可以进行温水坐浴，一天2~3次，此方法能够促进肛门部位的血液循环。

温馨提示：为了自己的健康，要适当的做一下运动；另外，还要注意多饮水。只有自己身体好了才有精力照顾宝宝。

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