新媒体短视频运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/jiepai/19335.html听说多吃蔬菜水果可以帮助缓解便秘？
那么吃哪些水果可以缓解便秘？
或者说，吃哪种水果最管用啊？
西瓜吃西瓜可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，尿量会明显增加，刺激肠蠕动、促进大便通畅。
杨梅杨梅属温热性的食物，温热性食物在药理上具有温中助阳、散寒等作用，常用于寒性病症，而部分便秘患者属于阳虚、气虚或者痰湿体质，杨梅的温热性可以中和便秘患者体内中的寒气，所以便秘人群可以吃杨梅等温性的食物，而且吃杨梅对便秘患者身体不会有任何的损害。
柑橘柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。
柚子柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
橙子鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。
香蕉梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。梨梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
温馨提示多吃蔬菜水果确实可以对改善便秘起到一定的作用。便秘时吃哪种水果更管用因人而异，大家选择适合自己的就好。
但如果便秘长期不治，应该及时就医，以免延误治疗，对健康造成更大损害。
（⊙版权声明：部分文字图片源于网络，侵删。}
国医堂治未病
