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核心提示：白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦。

　　白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那么，便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘的哦

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

　　2、苹果

　　苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

　　3、草莓

　　草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

　　4、香蕉

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

　　5、柚子

　　柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

一、男性结扎是怎么操作的？

男性结扎，就是将输精管结扎阻止精子通过的一项手术，手术过程并不复杂。受术者需要将双腿分开，然后用左右固定输精管，将竖着的Y囊皮肤张开再推开精索血管，之后就可以分别将两侧进行结扎了，如果没有出血无需缝合，只需要适当注意休息即可。

男性结扎手术过程简单，还有很多优势：

男性结扎手术是国际上公认的损伤小、并发症少的方法，一般只需要十分钟就可以搞定，二十四小时就可以正常上班。男性结扎手术效果非常好，避孕率极高，不过在术后前三个月依然要做好避孕工作，以免输精管有精子残留。美国泌尿协会根据相关数据得出，做过结扎手术的男性患前列腺癌的概率会有一定程度下降。

二、男性结扎后，“小蝌蚪”都去哪了？

在多数人心目中，同房时射精是一种正常现象，如果结扎精子无处释放是否会伤害健康呢。其实，结扎之后精子会被肚在输精管中，而精子本身就是身体内的小细胞，在结扎之后，一部分精子会被周围细胞吞噬并分解，因此并不会对健康造成任何伤害。

三、男性结扎后还可以行事吗？

毫无疑问是可以的，男性结扎手术目的就是让夫妻双方可以无所顾忌的享受甜蜜，不用为避孕发愁。

结扎知识在男性的输精管上打了一个结，并不会影响到男人展现魅力。男人展现雄风归根结底是雄性激素作用的结果，跟是否结扎没有关系，而阻断输精管只是为了阻挡精子，并不会影响到雄性激素的分泌，因此也无需担心男性结扎之后会“不行”。