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春天虽然会下雨，大家都会认为春季是潮湿的吧。但是由于蒸发量大，人体有时候不能够很好地适应，很多人都会上火，便秘引发身体的一系列不良反应。便秘通常都会给人带来极大的困扰，不过大家不要担心，今天小编和大家分享一些能够通便的水果。赘肉最怕这些水果，便秘的人，每天吃一点，隔天拉出黑臭宿便。大家都知道，水果富含果胶能够促进肠道的蠕动，帮助排便，今天和大家分享的就是自制的水果干，水果烘干之后可以直接吃，也可以泡水果茶，别有一番风味。

水果干

配料：

猕猴桃适量、苹果适量、香蕉适量、草莓适量、菠萝适量、牛肉适量、柠檬一个、白砂糖30克

烹饪步骤：

1.将香蕉切片

2.草莓切片可以厚一点

3.菠萝切薄片

4.牛肉或猪肉都可以提前煮熟了放好爱吃的调料入孜然味的奥尔良味的

5.将食材在托盘上摆好接通电源大约十小时我用的是烘干机烘干的

烹饪小贴士：

选购技巧1、优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象，一般每千克在25个以下；2、单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。储存简述香蕉的储存方法香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。