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对于我们女人来说，每天排出适量的宿便就是很好的了。但往往不是这样子的，便秘时常便随着我们，有时候一个星期才一次。便秘的次数多了就会引起一些毛病的发生，比如痔疮。今天给大家安利一个水果，排宿便的能力非常棒！最通便的水果就是它，便秘的人，生吃，隔天拉出黑臭巨便！“它”就是苹果，苹果富含的维生素，纤维素等等好多营养对身体排出宿便是非常大的用处，这也就是为什么“一天一个苹果。医生远离我”！下面在家没事朋友们，在家可以做些苹果脆片来吃，下面的做法和步骤喜欢的话就点个赞吧！

苹果脆片

配料：

苹果4个半、精盐少许

烹饪步骤：

1.苹果去皮，切两半，挖去苹果核，浸在淡盐水中。

2.切2~3MM厚的薄片。切得越薄，风干得越快也越脆，但也越容易粘在烘烤盘上拿不下来。

3.切好的苹果片依然浸在淡盐水中，防止氧化发黑。

4.烘烤盘上垫硅胶蒸笼垫，没有的垫硅油纸。苹果片平铺在盘中。

5.我的果蔬风干机一共五盘，4个半苹果刚好装满（3MM厚苹果片）。温度调到70℃，烘约8~10个小时，4个小时后把盘上下换一换。

6.这是之前烘的橙子、苹果、猕猴桃和胡萝卜。那次用的蒸馒头的油纸，结果烘干后全粘在纸上拿不下来，只好用喷壶喷湿了揭下来后再风干。

7.这个是烘了约10小时的成果。

8.漂亮吧！很脆，糖份也浓缩了，格外甜！

烹饪小贴士：

苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。3、苹果是越红，越艳的好。秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果，按得动的就是甜的，按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅：1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆

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