白癜风发红怎么办 https://m-mip.39.net/news/mipso_5927676.html便秘
是一种常见的肠道功能紊乱,病人常主诉为排便困难或费力、排便疼痛不畅、便次太少粪便干结且量少、排空困难。最常见的症状是排便困难和大便干硬。
孕期便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一，可发生在妊娠期的各个阶段，尤其妊娠晚期，便秘会愈来愈严重。
孕期便秘除了导致孕妇腹胀、食欲减退外，会加重盆底肌肉的损伤，甚至可能会因排便使腹压增加诱发流产或早产。
孕期及产后便秘的原因1、孕期体内的孕激素会增加，使得我们胃肠道的平滑肌组织松弛，张力降低，蠕动缓慢，食物残渣久滞肠道，导致排便困难。
2、在怀孕过程中，随着孕周的增加，增大的子宫会对肠道造成压力性机械障碍，使肠蠕动减慢，肠内容物滞留。
3、怀孕后缺少运动或者产后长时间卧床休息，胃肠蠕动能力减弱从而导致功能降低，滞留过久的内容物水分被过度吸收。
4、孕期或者产后营养物质摄入过多，营养不均衡，饮食过于精细，忽略了蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的摄入，食物残渣减少，不利于肠蠕动。
5、孕期腹部肌肉被牵拉松弛，腹直肌分离会降低腹部肌肉力量，孕期盆底肌长期受压也会松弛，两者力量不足，导致排便困难。
6、产后会阴侧切后伤口疼痛或水肿，剖宫产术后伤口疼痛，产妇害怕伤口裂开而不敢用力排便。
7、剖宫产术后，因麻醉药物的影响，短时间抑制作用，肠蠕动反射迟缓。
8、产后会阴及盆底肌的神经损伤，如：神经反射异常，抑制排便动作。
孕期及产后便秘的危害1、导致肛裂或痔疮
内容物长时间储存后水分被吸收，粪便干燥，排便困难，演变成肛裂或痔疮。
2、导致盆腔脏器脱垂
过度用力排便或长时间使用腹压，易导致盆底肌无力，甚至在产后出现严重的盆腔脏器脱垂。
3、引起肥胖
宿便在肠内不及时排出，被反复吸收易引起肥胖等。
如何预防便秘1、均衡合理饮食
在保证营养均衡、全面的同时，要多增加一些富含膳食纤维的食物。比如：坚果类、豆类、水果、蔬菜等。酸奶里含有大量的肠道益生菌，也可以促进肠道的蠕动，减少便秘，可适当食用。
同时要少食辛辣刺激的食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。
多饮水，养成定时喝水的好习惯，每天平均饮用6~8杯水（~毫升），不要等渴了再喝。每日清晨空腹喝1杯温开水或蜂蜜水，剌激胃肠蠕动，促进排便。
2、适度运动
孕期如果没有并发症，孕妇可适当运动，比如散步、瑜伽等，锻炼身体，调节心情。
产后可根据自身恢复情况，尽可能的早下床活动，促进肠蠕动。但避免长时间的下蹲或站立等。
凯格尔运动：研究表明，通过凯格尔运动加强盆底肌锻炼，可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮，研究还表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。
3、养成良好排便习惯
养成每天早晨起床后或自己认为合适的时间排便的习惯，当有便意时就需要及时排便，以防便便在体内堆积过久，造成便秘的情况。
选择舒适的马桶坐姿也尤为重要，孕妇多建议使用的坐便姿势是：抬高脚步，使膝关节高于髋部，这样可以降低肛门直肠角的敏锐度，必要时借助小板凳等工具。
在上厕所时，一定要专心，尽量不玩手机、看报纸。长时间的蹲便，会对肛门带来压迫，影响正常排泄，加重便秘。
4、保持良好情绪
保持充足的睡眠、愉快的心情。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
产后便秘治疗方法1、电刺激治疗
通过电刺激增强腹部肌力，刺激结肠平滑肌并加强肠道蠕动收缩，利于排便，改善便秘。
2、手法按摩治疗
采用手法按摩腹部，促进肠蠕动。
来源：女性健康服务在线
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