一天健康的饮食，必定少不了水果的摄入。经常吃水果，对我们的身体健康也是很有好处的。所以，很多人都会在加重储存一些水果。很多人在平时的吃水果的时候，一般会选择是在饭前饭后。那这种两个时间里，到底什么时候吃才最好呢？什么时候有不能吃呢？

饭前和饭后，哪个时间吃水果好？很多人做错了，加重肠胃负担

水果可以在饭前吃吗？

可能多数人都会人认为，在饭前是不能吃水果的。主要分两个时间段的说法，一种是在早上起床后，在空腹的状态下，也就是在早饭前吃。因为水果当中含有的糖分比较高，所以会影响健康。而另一种就是在饭前吃水果，就算不是在早上起床后，在这种空腹的状态下，也是会刺激肠胃，于是导致胃酸过多的情况。

这两种说法其实就是差不多的意思，也就是在空腹状态下吃水果。对于这个问题，其实只要是你的肠胃健康，并且对水果也不会有着过敏的情况，在饭前吃水果是不会有什么问题出现的。

除此之外，如果想要减肥的话，那么在饭前适当吃些水果能够增强你的饱腹感，从而减少正餐的摄入，对于减肥也是很有帮助的。并且，对于患有三高的人而言，饭前吃水果也是可以的。

可以在饭后吃水果吗？

饭后吃水果是大家经常做的一件事情。但有的人就会认为如果在饭后吃水果的话，那么就容易发胖，还有的人认为饭后吃说过还会导致便秘的情况。但其实这针对吃的是什么水果，如果在吃饱饭以后，吃比较多的高热量水果，就比如榴莲、香蕉等，那么就有着发胖的风险。

但如果你在刚吃完正餐以后，吃得并不多，而且也不够满足的话，那么你就可以适当的吃些水果，这样的话就能够增强你的饱腹感，而关于便秘，只要是成熟的水果，通常都不会有着这种情况的出现。并且，在我们平时的生活中有很多水果还有着缓解便秘的作用。

饭后吃水果应注意

不过值得注意的就是，如果你在饭后已经感觉很饱了，那么就不要再吃水果了，否则的话吗，水果进入肠胃当中，因为来不及消化，会加重肠胃的负担，这样就得不偿失了。

总的来说，只要状态允许水果选择正确的话，那么饭后吃水果也是可以的。

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