北京痤疮医院医师 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210112/8583122.html

便秘吃什么最快排便？便秘食疗。对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，今天就给大家分享一下便秘吃什么最快排便？

郁李仁苦瓜粥

配方：郁李仁15克苦瓜50克粳米克

功效：润肠通便，利水消肿，燥热清心，明目解毒。适用于便秘，水肿，小便不畅等症。

制作：1.将郁李仁研成细粉，粳米洗净；苦瓜去瓤，洗净，切成丁。2.将粳米、郁李仁、苦瓜同放锅内，加水毫升，置武火煮沸，再用文火炖煮35分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。