孩子2岁，每天水果、蔬菜、粥都吃得不少，为什么每天拉臭臭都是蛋蛋，怎么改善？

我是一位3岁双胞胎妈妈，很适合谈谈上面的问题：孩子2岁，蔬果粥都不缺，每天拉臭臭却都是蛋蛋，便秘宝宝可以这么改善。

第一，多喝水

孩子每天早上起床后，和每次餐前半小时，可以空腹喝一杯温开水，这样可以起到润肠通便的作用。

第二，多吃纤维多的食物，做到饮食均衡

蔬菜水果不止要有，还要品种丰富多样，保证每天摄入总量够。2岁孩子蔬菜、水果类每日各需50-克。

粥也不推荐白米粥，营养价值有限，推荐胚芽米煮粥、各种杂粮粥、菜肉粥。

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第三，增加孩子运动量

孩子活动多，胃口自然就好。只有食量够，才好排便多，也排便正常，拉出黄金便便。

另外，足够的运动量，也能有利促进胃肠道蠕动。

第四，给孩子做腹部按摩操

被动操：让孩子平躺，提起孩子双腿，让膝盖靠近肚子，试孩子接受程度，反复多次。

ILOVEYOU排气按摩操（根据英文字母“I”“L”U命名，其中“L”与“U”为反写的）。

圈圈按摩：家长围绕孩子的肚脐眼周围，双手打圈按摩，最简单易学实用。

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