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宝宝在6个月左右会开始把手指和玩具放进嘴里，有时候爸爸妈妈吃饭，宝宝还会目不转睛的盯着饭菜，学父母吧唧嘴。如果这时候把食物放在宝宝嘴边，宝宝会有张嘴想吃的动作，这就说明宝宝已经可以开始接受辅食啦。

辅食作为奶与成人食物之间的过渡，肩负承上启下的重任。下面就给大家推荐适合6-12月龄宝宝的3种辅食，建议收藏！

一、蛋黄宝贝在6个月后，出生前在体内储存的铁已基本消耗尽。如果只吃母乳或其他乳类，只能为身体提供微乎其微的铁。所以，宝贝到了4个半月后，一定要注意添加富含铁质的蛋黄，避免发生缺铁性贫血。在吃蛋黄的同时，最好给宝贝喂一些富含维生素C的果汁，这样可大大促进铁在肠道吸收。

宝贝刚刚开始接触母乳或乳品以外的食物，从心理上会产生不适应感，妈咪也会觉得不适应。因此，添加辅食时，妈咪与宝贝应该轻轻松松地一起练习，一起放松心情，逐渐地适应这种进食方式。妈咪可以抱着宝贝吃辅食。

二、蔬菜粥

食材准备：大米40克、土豆30克、胡萝卜20克、卷心菜1克、菠菜10克、西红柿20克。

制作方法：

1、将大米清洗干净，凉水浸泡半小时，加入适量的水，小火慢煮。

2、将卷心菜、菠菜、西红柿洗净，切碎，放入粥中煮熟。

3、把胡萝卜和土豆洗净切块，放入锅中蒸熟。

4、将蒸熟的胡萝卜和土豆与米饭搅拌均匀即可。

功能介绍：这款粥中的食材都是不宜致敏的食材，非常适合刚刚添加辅食的宝宝。这款粥含有丰富的蛋白质、维生素、糖，可以促进宝宝视力发育和免疫能力。

三、鱼菜米糊

原料：米粉10克，鱼肉、青菜各20克。

做法：1、将米粉加适量水，搅成糊，放入锅中，大火煮5分钟左右。2、将青菜洗净，剁成泥；鱼肉洗净，去骨，剁成泥。3、两者一起放入锅中，再与米粉共煮，煮至鱼肉熟透即可。

营养功效：鱼菜米糊可为宝宝提供动物和植物蛋白、碳水化合物、B族维生素、维生素A等，可使宝宝胃口好，消化好。

6之12个月宝宝添加辅食，要注意哪些事情呢？辅食初期的最佳添加时间为早上10点，可以安排在吃奶一小时后，此时宝宝胃里的奶刚好排空，处于半饥饿状态，这时候喂辅食不容易排斥。

在给宝宝添加辅食的初期，每添加一种新的食材，都要观察宝宝有没有过敏情况，等宝宝习惯3~天，且排便正常了，就可以继续添加下一种食材。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，