小编语Health吃喝拉撒睡，是人生活中的重要部分，反映着人体正常的生理活动和病理状态。正常排便是其中很重要的一个环节，随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响，慢性便秘的患病率呈上升趋势。今天就给大家讲讲便秘怎么办！便秘是咋回事儿？究其原因在于便秘症状看似简单，可是病因复杂：有器质性和功能性病因，功能性便秘又分为慢传输型便秘、排便障碍型便秘、混合型便秘等。中医病因更是复杂多变，有热秘、冷秘、气秘、虚秘等等。看到这些，估计对于长期受到便秘困扰的您，真是一头雾水、无从辨起。那么我们就来看看有什么办法来对付便秘的困扰吧！早起一杯凉开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。饭后一颗梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。节目预告本周话题：《秋冬颈椎病防治宝典》本期嘉宾：李春根：首都医科医院骨科主任医师于仁文：中国医院营养师播出时间：10月15日早晨6：35分图文综合自网络点击“阅读原文”，回看《健康到我家》往期节目视频