给宝宝添加辅食，不是应该由父母来决定吗？不！很多宝宝在5个月大的时候，就开始表现出和家人共同进食的兴趣。事实上，5个月大的宝宝还吃不了多少东西，但是他已经懂得，吃东西得把食物从盘子里舀出，然后送到自己的嘴里。

如何判断添加辅食的时机？

父母要注意寻找和发现宝宝可以添加辅食的标志，比如宝宝没有支撑或只需轻轻支撑就能够坐得笔直，懂得抓食物并且能够把东西放在嘴里等。一旦判断出宝宝准备好进食了，就给宝宝准备一个儿童餐椅，在盘子里放上合适的食物，让他用手抓起食物，自己进食。

宝宝辅食可以吃什么？

1、奶香橘南瓜

南瓜中含有丰富的蛋白质和维生素，而且口味香甜，非常适合给孩子吃。具体的做法是把小南瓜洗干净后去除表皮和南瓜籽，然后切成小块。接下来把南瓜块，适量的配方奶和黄油一起放进锅里，用小火慢慢煮熟。然后把煮熟的南瓜块和牛奶放入搅拌机中打成泥状，再把切成细丝的奶酪撒在南瓜泥上放进烤箱烘烤两分钟之后就可以食用。

等孩子长大到一周岁的时候，绝大部分的食物都可以吃，所以在制作辅食的时候主要考虑种类的多样化，为孩子提供全面的营养。

2、土豆泥

维生素、无机盐是土豆当中的标配，不少宝妈不知的是，土豆当中的维生素C含量达到苹果的10倍，比水果的维C还高呢。土豆还含有与人体结构一致的蛋白质分子，其吸收率接近%，是一种物美价廉、口感与营养兼具的美食。

去皮、蒸熟的土豆，用勺子碾成泥状，可以适当加入米粉、肉类，或者是拌配方奶，都是不错的搭配。

当然，宝宝不只有这两种辅食可以吃，如果作为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

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