“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。有报道称，我国60岁以上的老年人近20％患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75％属于慢性便秘。经常在一些宝妈的交流群中能看到一些妈妈们讨论宝宝的便秘问题。常见宝妈说自家宝宝这两天排便又干又硬，拉的时候也很费劲，多半是便秘了，听说吃香蕉有助于通便是真的吗？为什么便秘，一定要了解清楚原因

现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些爱美女士便秘进食量少也是同样原因，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。所以不能轻易通过节食来减肥，容易便秘。

比如在办公室一坐就是一天或者因打麻将一坐一晚上，水分不足、活动过少是这些人的一大特点。运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少肠道会补充吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。

老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。对于老年人便秘用药需要注意：通便药可首选容积性泻药和渗透性泻药，对严重便秘患者，也可短期适量应用刺激性泻药，但切不可依赖刺激性泻药，否则将越用越多以至无药可用。

优选抗性糊精、低聚果糖、低聚木糖等优质膳食纤维为主体；

魔芋粉等成分增加饱腹感，减少其他高脂食物摄入；奇亚籽和玉米多肽的摄入给予机体充分的营养保证。在代餐的基础上，配合给你制定专门的吃法，肯定让你三天一变，十天一换人。仟佰宠食用方法：??减肥喝法1??第一次：到货当天或者中午饭后半个小时喝2袋（再喝一杯温水）2??第二天开始：早饭后半小时喝2袋，（再喝一杯温水）睡前喝2袋（跟着不用喝热水，容易浮肿）3??第三天开始，每天早中饭后半个小时喝两袋（喝了多喝温水），晚上该吃晚饭的时候喝仟佰宠代餐（喝了还是多喝温开水），晚上就不要喝太多温开水了，容易浮肿????排毒、便秘喝法每晚睡前两袋??养生护肝喝法早晚一袋（饭后半小时再喝），偶尔2-3袋也是可以的

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