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而且出现了便秘人的皮肤也会变差，还可能会出现口臭等其他不良的情况，所以及时缓解便秘不仅有助于减肥，而且对身体的健康也是非常有利的。

相信大家对于土豆都是非常熟悉的，很多的人在平时会非常喜欢吃，而且家家户户都有。土豆的营养价值是非常高的，对身体的健康非常有利，如果搭配上一种食材简直就是天然泻药，对于便秘的人来说真的是你的福音。“天然泻药”找到了，其实就藏在我们身边，或许你也爱吃

土豆加一物，号称“天然泻药”，便秘消失了，大肚腩也偷偷溜走了

青椒

青椒在我们日常生活中也是非常常见的，但是青椒往往会用作配菜。很多的人可能认为吃青椒会出现上火的情况，所以对它会避而远之，其实你正好想错了。青椒的营养价值是非常高的，它含有丰富的维生素c，不仅不会上火，而且还具有一定的降火功效。

如果将青椒和土豆搭配在一起，简直就是天然泻药，这两者搭配在一起，能够有利于帮助清肠胃、排宿便，因为土豆中含有丰富的膳食纤维，能够帮助加速肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，而且青椒中含有丰富的辣椒素，能够帮助刺激唾液和胃液，对于提高肠胃的消化和吸收功能具有非常好的帮助。

所以对于经常便秘的人来说，在每天适当吃点青椒炒土豆，能够有利于帮助加速肠胃的消化和吸收功能，及时排除体内的黑臭宿便，能够很好的缓解便秘的情况，便秘消失了，大肚腩也会偷偷溜走。

吃青椒炒土豆，除了具有缓解便秘的功效，你的身体还会收获以下两个好处。

增强人体免疫力。土豆中含有丰富的蛋白质以及人体所需的8种必备氨基酸，对身体的健康是非常有利的，而青椒中的维生素c的含量也是非常丰富的，在两者搭配在一起，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你身体健康少生病。

降血压、降血脂。随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人可能会出现高血脂、高血压的情况，而土豆中含有丰富的钾元素，能够有利于帮助排出身体多余的钠元素，维持钠钾平衡，对于降低血压具有非常好的帮助，而青椒中含有丰富的叶绿素，能够帮助抑制身体对胆固醇的吸收，并能够及时排出体内多余的胆固醇，对于降低血脂具有非常好的功效。

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